正确的调理焦虑症的方法

　　说到焦虑症相信人们一定不会觉得陌生，作为常见的精神疾病，其患病率近年来也是越来越高。对于患上了焦虑症的患者来说，如何只好疾病是他们非常关注的话题。比如说小小(化名)自从被诊断出患上焦虑症之后，就一直在不断的打听和寻找治疗焦虑症的好方法。正确的调理焦虑症的方法     　　小小表示，其实对于患病她还是心态很好的，毕竟疾病是可以治疗的，不用过于的担心。但是，在治疗的方法寻找上她却非常的为难，因为不知道什么方法治疗焦虑症效果会更好，怎么治疗才能让自己恢复健康起来。为此，她也是专门咨询了成都焦虑症医院的医生，那么接下来我们就一起来看看医生是怎么说的吧。     　　成都焦虑症医院的医生表示，治疗焦虑症的方法还是有很多的。比如说患者可有自我的进行一些调理，或者是采用心理方法对自己的心理进行疏导。     　　●深呼吸     　　当你面临情绪紧张时，不妨作深呼吸，有助于舒解压力消除焦虑与紧张。当你感到焦虑时，你的脉搏加速，呼吸也加快。而深呼吸可以迫使你减缓呼吸速率，使身体相信焦虑已过去。正确的腹部呼吸是，当你一吸一呼时，腹部将随之一起一伏。     　　●活动你的下颚和四肢     　　当一个人面临压力时，容易咬紧牙关。此时不妨放松下颚．左右摆动一会儿，以松弛肌肉，纾解压力。你还可以做扩胸运动，因为许多人在焦虑时会出现肌肉紧绷的现象，引起呼吸困难。而呼吸不顺可能使原有的焦虑更严重。欲恢复舒坦的呼吸，不妨上下转动双肩，并配合深呼吸。举肩时，吸气。松肩时，呼气。如此反复数回。     　　●保持乐观     　　当你缺乏信心时，不妨想像过去的辉煌成就，或想像你成功的景象。你将很快地化解焦虑与不安，恢复自信。     　　温馨提示：焦虑症是常见的情绪障碍，它可治疗、可预防，预后很好。焦虑症需要在精神科医生的指导下服药治疗，症状缓解后还需要坚持服用一段时间的药物，不可自行停药。配合心理治疗，对于焦虑症的恢复，效果更好。建议广大患者多学习各种精神卫生常识，做到患病后早发现、早诊断、早治疗，对于减少病痛。更多详情请在线咨询我院医师！
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