焦虑症的自我治疗方法你知道哪些

　　焦虑症的自我治疗方法你知道哪些?人们为什么会出现焦虑的情绪呢?成都棕南医院精神科专家介绍，当人们在面对一些应激事件的时候就很容易产生焦虑的情绪，甚至会产生一种恐怖的心理，比如当人们面临一场大型的考试，或是一场重要的面试等，都会出现这种心理，如果长时间忽略不管就会导致焦虑症的产生，那么得了焦虑症该怎么办呢?

　　焦虑症的自我治疗方法你知道哪些?成都棕南精神疾病医院专家提示：不要让焦虑症束缚了你的心灵

　　一、积极的自我暗示

　　法国大作家大仲马说过：“人生是一串由无数的烦恼组成的念珠，达观的人总是笑着念完这串念珠”,当自己有焦虑情绪时，给自己以强有力的自我暗示，如“我能行”、“我一定能够成功”、“我看好我自己”等。积极地自我暗示，可以增加自信，克服焦虑。

　　二、做感兴趣的事情

　　集中精神去做一件自己感兴趣的事情，进入一种物我两忘的境界。因此，当你面临焦虑时，放下手头的工作，做一些感兴趣的事情，如唱歌、听音乐、看电视、打篮球等等，当你做完这些事情的时候，你的烦恼焦虑早就无影无踪了。

　　三、自我情感宣泄

　　情感宣泄是缓解压力、保持心理平衡的重要手段。你可以把你的紧张、焦虑讲给亲人或朋友，让自己的内心得到调整;或者找一个适宜的地方，放声大哭或大笑，以宣泄自己内心的忧郁。

　　专家提醒：焦虑是一种长期的负面情绪障碍，对人们的生活影响是非常大的，如果治疗不及时还会导致多种身体疾病：高血压，冠心病等，对人们的身体健康和正常生活危害都是非常大的，所以选择医院和治疗方法尤为重要，那么，成都哪里治疗焦虑症比较好呢?

　　【ASN脑平衡绿色治疗体系】万例患者康复见证 高效技术有保障

　　成都棕南医院专家在精神疾病的治疗上，采用先进的“ASN脑平衡绿色治疗体系”：生物反馈物理疗法、中西医结合扶正疗法、中医子午流注针灸疗法、海普诺心理脱敏疗法、SDP绿色康复疗法，五位一体辩证、综合诊疗各类精神疾病。采用中医子午流注针灸作用于神经系统，疏通经络;通过心理干预深入患者潜意识，解开问题症结，将传统中医与现代医学有机结合，从根本上调理精气神通达和合，从而达到治疗的目的。

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