轻度抑郁症该如何自我调整心理状态

　　对于抑郁症，我们应该知道它的一些治疗方法，才可能有效应对。对于重度的抑郁症患者，必须入院治疗，而如果是轻度的，或是微微有一些症状的应该怎么办呢?这就需要大家知道一些自我治疗的方法，来自我调整状态。

　　方法一、进行情绪强化疗法：这是治疗轻度抑郁症的一较有效治疗方法。该方法就是让抑郁症患者在患病期间树立起治疗抑郁症的信息，通过不断的自我调节情绪，克服抑郁的心情。较终达到治疗抑郁症的效果。

　　方法二、患者在生活中要学会对自己及时的进行肯定：如抑郁症患者在患病期间及时的肯定自己一天所做的事情。这样就会认为生活又意义，赶走消极抑郁的情绪。

　　方法三、患者与亲友之间不要轻易谈到消极的问题：作为抑郁症的患者的朋友或者是亲友，不要听患者的消极言谈，如果的消极情绪有人倾听，会强化患者好谈消极的东西。

　　方法四、对一些正常的生活活动患者要坚持进行：如有些患者在结束了一天劳累的工作之后，就直接倒头就睡，然而这样就会大大的增加患者的消极情绪。适当的运动，会环节患者的消极情绪。

　　【“棕南脑平衡绿色治疗体系”可有效根治抑郁症】

　　成都棕南医院使用“棕南脑平衡绿色治疗体系”治疗各种类型的抑郁症、精神分裂症等精神疾病。该疗法传承国医精髓，融合现代医学尖端科技，具有诊断明确、定位精准、能针对病因治疗，更有效杜绝精神疾病的复发，且无创睡眠麻醉、恢复周期快、效果可靠等优势。是目前医学界公认治疗抑郁症、精神疾病技术较为全面、见效较为快速、疗效较为显著、康复较为稳定的综合性一体化高新诊疗工程技术。

　　“棕南脑平衡绿色治疗体系”包括5大治疗原理和3大治疗阶段。即5大治疗原理：高端检测，定位精准;生物疗法，修复基因;激活细胞，改善循环;调节活性，增强免疫;绿色疗法，标本兼治。3大治疗阶段：第一阶段，检测期，病因检测及评估;第二阶段，治疗期，仪器治疗加上中西结合辩证施治;第三阶段，康复期，愈后管理。黄金组合，科学搭配，与精神疾病的传统治疗法相比，具有治疗方案有个性、避免了盲目治和单一治。生物治心理治全面调理、严谨组方有特效无副作用等突出优势。

　　总而言之，患有抑郁症的患者，在进行抑郁症的治疗时，不管病情怎样，上述介绍的抑郁症要如何自治对患者来讲都是必不可少的，所以希望以上的内容能对抑郁症病情的康复有所帮助。