哪些食物可以预防小儿多动症

　　尽管目前还不能说多动症是“吃”出来的，但饮食因素确实时多动症的病情也有一定影响。因此，改善营养，平衡膳食，做到粗细搭配、荤素得当、营养全面，不偏食、不挑食，不仅有助于儿童大脑发育、调节神经系统的穗定和提高智力，叶多动症的预防和治疗也是有益的。

　　以下食物可以预防小儿多动症：

　　(1)宜吃富含蛋白质的食物，如蛋类、鱼类、瘦肉等。蛋白质是构成神经细胞的重要成分，而优质蛋白质富含多种氛基酸，可缓解多动疚状。

　　(3)宜吃富含卵磷脂和维生素B族的食物，如动物的肝、脑、心、肾等，以及牛奶、鸡蛋、豆制品、瘦肉、玉米、水果及蔬莱等，卵磷脂是脑组织的组成物质。族维生素参与体内物质代谢，有利于脑细胞对糖的利用。动物脑中富含卵磷脂，可起到“吃脑补脑”的作用。

　　(4)宜吃富含铁和锌的食物，如动物血、肝脏、瘦肉、牛肉等含铁较多，而牡骊肉、奶制品、蛋类、花生、豆类、家禽、策子、核桃、黑芝麻、肝脏等含锌较多。另外紫莱、海望、淡莱等有安定作用，也应多吃。

　　(5)含有油酸脂和亚油酸脂的食物。宜吃果仁、西瓜子、南瓜子、松子仁等，因其含有油酸脂和亚油酸脂，对促进脑发育有较好的作用。

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