青少年得了神经衰弱症该怎么调理

　　青少年得了神经衰弱症该怎么调理？青少年处于成长发育的时期，由于心智不成熟，对外界的刺激非常敏感，很容易受到外界的刺激，患有神经衰弱疾病的几率非常大，会严重影响患者的身心健康，不利于青少年的成长，一定要及时到正规的医院进行诊断和治疗。     　　1.学会自我减压。几乎每个人在面临学业，工作和生活压力的时候都会感觉到力不从心，或者压力过大，但是一定要学会自我减压，自我疏导，不要过度的担心，事实证明我们过度焦虑是没有必要的，你所担心的事情往往不会发生，另外，将你认为不可能的目标分解成若干个小的目标，也可以有效的减轻压力。     　　2.学会自我催眠。神经衰弱的主要表现之一便是失眠，失眠是很痛苦的，尤其是在有精神压力的时候，担心自己休息不好没有精力去处理明天的事情，往往越是担心越睡不着，这时候要学会自我催眠，这里的催眠并不是心理学上说的专业的催眠，而是指在自己出现失眠状况的时候，能有适合自己的办法让自己安然入睡。比如数数，静卧，甚至自我暗示等。     　　3.坚持体育锻炼。失眠主要是神经系统活动紊乱，而坚持体育锻炼则可以使身体的各个机能能够很好地工作和配合，提高机体的免疫力，而且运动所产生的疲劳感会使你很快入眠。     　　神经衰弱属于心理疾病的一种，是一类精神容易兴奋和脑力容易疲乏、常有情绪烦恼和心理生理症状的神经症性障碍。经衰弱应对症治疗，只有消除发生疾病的原因及性格缺陷，才能避免复发，根治疾病。要劳逸结合，生命要有规律、有节制。避免和减轻精神压力，有意识地锻炼心理承受能力。当感到疲乏和心烦时，暂时放下工作，给自己一个喘息的机会。     　　温馨提示：如果患有神经衰弱症的患者还是建议到正规医院接受治疗。而我院现已开通网上预约、挂号功能，可在线预约就诊，或者拨打我院热线电话：400-028-1555，可在线咨询我院医生，我院全体员工将竭诚为您服务！
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