社会的前进,带来了许多的便利,同时也会有许多烦恼。随着电脑的普及,越来越多的孩子爱上了玩电脑。同时,网瘾这个词也被计入了医学,网瘾已成为一种疾病,网瘾已经越来越多的威胁到孩子的健康成长。那么,要如何来预防网瘾呢?
前提操纵法:
即事先安排一些措施,影响行为的出现。在上述例子中,该学生可以通过以下途径来预防自己又坐到电脑前,而把注意力集中到书本上。如尽量到教室自修,不留在装有电脑的寝室里,把所有的电脑光盘送掉或锁起来。
行为契约法:
即制定一份合约,其中包括在规定时间范围内所要达到的程度标准以及相应的强化。例如上述学生可以作一些个人约定,如果平时能做到不碰电脑,坚持白天上课,晚上自修,那么在周末可安排几个小时玩电脑;如果某一天违反,则该周末不得接触电脑。
强化和惩罚法:
即根据个人控制完成与否进行强化或惩罚。如果该生能执行契约无误,则奖励自己吃一顿好的或买一件喜欢的东西;否则长跑1500米,或一动念头就用套在手腕上的橡皮筋弹得自己痛。有条件也可请同学或家长监督自己,帮助实施强化或惩罚,如定期通话向家长汇报近况,获得家长的赞扬或批评;如果未能自控,要负责帮同学打开水或打扫寝室卫生等。
社会支持法:
即通过行为者生活中的其他重要人物提供行为的控制或强化。如该生可与寝室里爱学习的同学约好,经常一起去上自修,一起讨论学习问题。同时远离那些同样沉迷于电脑和网络的同学和朋友。
个人指令和个人鼓励法:
即通过特殊的个人对话方式来影响行为。如每当该生又动了玩电脑的念头时,就反复个人暗示:“不行,现在不是时候!现在应该学习!等周末再说!”每当他又抵御住了诱惑,认真学习,度过了一个充实的夜晚后,就进行个人鼓励:“今天学得有收获,很投入!坚持就是胜利!”
目标的建立和个人监督法:
目标建立包括写下目标行为的程度、标准及其出现的时间范围。如该生规定每日、每周的学习时间表并监督目标实施的情况。
上网成瘾不仅使孩子的生活习惯不能保证身体健康,还威胁到孩子的学习及健康的心理成长。预防网瘾已经是一件家长眼中极为重要的事情。通过上述的文章,我们为大家归纳总结了预防网瘾的一些方法,希望帮到大家。
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