神经病症
心理病症
精神病症
其他病症
自我催眠:晚睡逼迫症如何医治
晚睡逼迫症是逼迫症的一个类型，现在大家生活节奏很快，所以说面对本来就少的可怜的睡眠，却由于晚睡逼迫症不能睡觉，很多这样的患者非常痛苦，那么晚睡逼迫症如何医治方法有哪些呢，下面就为大家具体先容一下。
自我催眠是一种简单易行又安全的心理自救方式，无妨尝试一下，即使你不是晚睡逼迫症，这类自我催眠也能帮助你戒除一些坏习惯。它会帮助你催生自我控制能力，但是不能操之过急，需要时间渐渐巩固效果。
1、放松
这类放松在任何环境下都可完成，比如在办公室小憩或在回家的地铁上，清空头脑，尽量排除心里的主观意识，才能接收自己向自己发送的指令。
2、发送指令
和自己默念的指令必须清楚正确，如：我今晚要在11点睡觉，绝对不拖延。”要留意的是，指令需要发送21次，由于在心理学范畴，这个次数是较有效的记录频度。自我指令一定要积极和恳切，不要好高务远，也不要抱着游戏的心态。
患者要严格遵照上述的方法便可有效的医治晚睡逼迫症，希望大家能够留意到自己的不足，及时的改良，较后祝您身体健康。
自我催眠:晚睡逼迫症如何医治上一篇：上一篇：情绪:如何cure逼迫症呢
下一篇：下一篇：意志力:稍微逼迫症怎样办
- 1
父母如何教孩子管理自己的情绪
- 1
单亲家庭孩子心理缺点,单亲家庭孩子的7大心理问题
- 2
疾病:社交恐惧症的诊断方法是什么
- 3
产后抑郁症有什么症状
- 4
厌食症有哪些表现？ 成都精神病医院
- 5
疾病:社交恐惧前期symptoms症状有哪些
相似文章
父母如何教孩子管理自己的情绪?圣安米悦心理咨询师带你一起看看吧。 1. 注意帮助孩...
单亲家庭孩子的7大心理问题 家庭的破裂,恍如是天降横祸,对年幼的孩子来讲,他们缺少必要的心理准备,因此他们遭受的打击比父母更大,而且孩子比大人 【心理案例】单亲家庭孩子的9大...
社交恐惧症的诊中断方法是什么呢?社交恐惧症在生活中也是很常见的一种疾病，可能对多数人来讲都有听说过，但是究竟我们接触这类疾病的情况不是常有的，因此对社交恐惧症不是很...
我们很多人发现，自己的妻子在生完孩子以后，情绪开始变得不稳定，这个时候就要留意了，实在也许这就是产后忧郁症的一个performance表现，不但对产妇造成严重的伤害，还会影响幼...
厌食症是一种排斥进食的精神疾病，属心理性，部分是因为患者对自我形象的认知偏差，或心理上有某种重大的心里缺陷，导致无法像正常人一样进食，或深陷一种＂节食─狂吃─呕吐...
社交恐惧前期symptoms症状有哪些呢?任何的disease疾病都会有一些symptoms症状的，而我们只有通过symptoms症状才能够及时的发现和医治，所以对生活中比较常见的disease疾病，我们一定要多把...
在线咨询
电话咨询
预约咨询
