成都神经衰弱要怎样治,神经衰弱怎样医治

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成都棕南医院精神科温馨提示：选择医院需要留意的地方还有很多，但究其本质还是为了保障自己的身体健康，所以千万不可以为了省小钱而疏忽了医治效果题目。

神经衰弱的人常常很难入眠，即便入眠后，也会不停的做梦，有严重的睡眠障碍。时间长了就会让人有头晕、头痛、精神委靡不振、反应迟钝、留意力不集中等症状出现，那末神经衰弱怎样医治呢？

1、学会自我解压
　　有些人神经衰弱主要是平时压力太大，精神过于紧张致使的，所以要留意学会自我减压，自我疏导，比如可以告知自己很多时候过度焦虑是没有必要的，感觉学习工作的大目标完成困难时，可以把大目标分解成小目标，渐渐去完成，有助于减压。平时适当的外出走1走，呼吸新鲜空气，看1看外面的风景，也有助于自我解压。
　　2、学会自我催眠
　　神经衰弱较主要的表现就是失眠，所以当自己难以入眠的时候，要选择合适自己的方法，让自己尽快入眠。比如数数、自我暗示、睡前喝热牛奶、用热水泡脚，床头放上柑桔等水果等，都可让自己尽快入眠，睡眠质量提上去了，神经衰弱的症状也就可以减轻了。

3、坚持体育锻炼
　　神经衰弱的人，平时要留意进行适度的体育锻炼，这样不但可以进步身体的免疫力，还能通过运动带来的疲惫感，让自己尽快入眠，从而减缓神经衰弱症状。
　　4、中治疗疗
　　假如神经衰弱的症状比较严重，可以找中医为自己做针灸，比如耳针，梅花针等，也能够在医生指点下服用1些中药医治，比如养血安神丸，酸枣仁汤等，减缓神经衰弱症状。

5、西药医治
　　神经衰弱的人1般都有植物神经紊乱，所以可以在医生指点下利用谷维素调理神经，假如有严重失眠的人，也能够在医生的指点下服用安息剂，让自己有1个好的睡眠质量，就可以有效的减缓神经衰弱。