成都吃甚么东西有助于睡眠,请您主动休息，要纠

吃甚么东西有助于睡眠,严重失眠用甚么方法较有效,成都精神医院

成都棕南医院精神科温馨提示：选择医院需要留意的地方还有很多，但究其本质还是为了保障自己的身体健康，所以千万不可以为了省小钱而疏忽了医治效果题目。

现在的工作压力较大，会严重影响我们的休息;但业余生活丰富多彩，又占用了我们很多的休息时间，我们绝大多数都是在累了的时候才休息，更有严重者出现过劳死的情况也屡见报端。

而主动休息，是最近几年来科学家向人们提出的1种新的休息方式，特别合适年老体弱者。从现代生理学角度看，主动休息是极有科学道理的。最近几年来的科学实践表明，人体延续活动越久或劳动强度越大，疲惫的程度就会越重，产生的疲惫就会越大，消除疲惫的时间也会越长，这就是累了才休息的弊端。很多人都有这类体会，春节假期后的体会应当更深，当身体疲惫时，常常会引发1系列的不适感，例如头昏脑涨、4肢乏力、全身酸软、记忆力降落等，假如此时大脑、4肢得不到足够的氧气供给，代谢产物又没法及时排出，则可能引发多种疾病产生。

固然，采取主动休息产生良好效果的例子是很多的。在第2次世界大战期间，年已70岁高龄的英国首相丘吉尔，固然日理万机、通宵达旦地工作，但工作中总是精神抖擞，使人惊奇。实在，他很会安排自己的休息，天天中午都上床睡1个小时，晚上8点吃完晚餐以后，再上床睡1个小时，即便坐车，他也抓紧时间闭目养神瞌睡。正是这类主动休息，使他不觉倦怠，性情豁达，精神抖擞，做出了惊人的事迹。

实际上我们大家也有这类主动休息的体会，只是没有很好的坚持。主动休息并不是抛开各种生活乐趣而采取的””冬眠””，而是可以帮助我们尽可能躲开疲惫可能带来的烦恼和危险。可以肯定的说，假如您想具有更好的身体和精力，请尽早留意平常生活做到主动休息。