成都医院抑郁测试500题,抑郁症怎样医治

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成都棕南医院精神科温馨提示：选择医院需要留意的地方还有很多，但究其本质还是为了保障自己的身体健康，所以千万不可以为了省小钱而疏忽了医治效果题目。

公众人物由于抑郁自杀的消息，时不时的会出现在各大网络头条，这让人们对抑郁症更加的重视，由于严重的抑郁症确切会有自杀的偏向。那末，抑郁症怎样医治比较好呢？

1、练太极
　　假如能长时间坚持练习太极拳，对中枢神经，心脑血管，微循环等身体的各个方面都能起到良好的作用，对减缓抑郁症有很好的帮助。
　　2、保持良好的心态
　　良好的心态可让人体的神经系统处在1种比较好的状态中，此时会刺激内分泌系统分泌1些对身体有好处的酶类，酰胆碱，激素等，可以进步身体的抗病能力。
　　3、穿色彩鲜明的衣服改变自己
　　平时可以给自己买1些色彩鲜明的衣服，当心情不好的时候就能够挑选1些这样的衣服穿在身上，会让自己的心情瞬间得到改变。固然买色彩鲜明的衣服，其实不提倡做月光族。
　　4、享受音乐
　　当自己工作过于辛劳，压力太大的时候，可以放下1切，让自己沉醉在优美的音乐旋律中，即便只有短短的10分钟也能够减缓自己的疲惫状态。
　　5、多参加集体活动
　　有抑郁症偏向的人，平时应当多参加1些集体的活动，常常和朋友们聚集会，聊聊天，1同逛街，1同外出爬山旅游等，这样也能够让自己把1些不愉快的情绪抛诸脑后，人也会变得开朗起来。
　　6，适度运动
　　常常适度的运动，可让人产生1种愉悦感，由于在运动的时候肌肉中的糖原会被消耗尽，只剩下氧气后就会促使大脑中分泌内啡肽，这类物资能够改良情绪，让心情变得好起来。
　　7、留意睡眠
　　养成良好的睡眠习惯，可以有效的改良心情，这也是对抗抑郁症的1个很好的办法。
　　8、心理医治

　　假如抑郁症比较严重，1定要引发高度重视，可以找专业的心理医生为自己进行心理疏导，必要的时候还可以服用1些抗抑郁的药物。