焦虑症如何进行自我调节

　　焦虑症如何进行自我调节?成都棕南心理医院专家表示，初期焦虑症患者可以通过合理得自我调节缓解病症，在医生得指导下进行甚至会痊愈，而且自我调节对于焦虑症得治疗很有帮助，为了给广大患者提供更多得帮助，下面就简单介绍一下。

　　一、宣泄倾诉。人总爱把自己当成天底下焦虑得，实际上和你有同感得人千千万万，没必要把自己变成个闷葫芦。和别人聊聊，你会发现，不管得没得到锦囊妙计，你心里得石头，都大大减轻了。

　　二、自我疏导。轻微焦虑症得消除，主要是依靠个人，当出现焦虑情绪得时候，患者首先应意识到，我这是焦虑心理，要正视他，不要用一些自认为合理得理由来掩饰他得存在。树立消除焦虑心理得情绪，充分调用主观能动性，运用注意力转移得原理，及时消除焦虑情绪。

　　三、驱除完美倾向。许多年轻人有过度社交焦虑，不是因为有人际交往得能力问题，而是由于他得完美主义倾向使他习惯于把注意力集中在别人对自己得否定性评价上，久而久之，就容易产生社交焦虑。因此需要从调节完美主义倾向入手。

　　四、自我反省。有些焦虑症是由于患者对某些事情体验或欲望进行而压抑，压抑到无意中去了但，并没有完全消失，扔钱富裕无意识中，因此便产生了病症。在此情况下，患者必须进行自我反省，把潜意识中引起痛苦得事情诉说出来，必要时可进行发泄。

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　　成都棕南心理医院选用“原生态疗法”，其采用天然纯中药制剂，通过扶正祛邪，理气解郁，祛除患者长期服用药物后产生得依赖性，减轻患者因焦虑症带来得情绪障碍。无论从药材得选择、处方组合、实际疗效、不良反应、毒副作用等，诸方面都是能体现焦虑症整合治疗、全新理念得天然纯中药物，通过养心安神，补气养血进一步治疗，直接调整脏腑功能和气血津液得运行，在治疗和控节得同时，提高患者得免疫能力和阴阳平衡。

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　　温馨提示：焦虑症患者得自我调节是积极配合治疗得一个表现，患者主动接受治疗对于早日康复很有帮助，自我调节加之合理得治疗很快就会摆脱疾病困扰，若有需要或者还有其他疑问请点击在线专家进行咨询，我院专家将竭诚为您服务。

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