治疗心虚失眠用什么方法

　　治疗心虚失眠用什么方法!现实生活中因为心理问题而出现失眠得例子有很多，当我们去医院检查时，医生会给你讲这是心虚失眠，那么心虚失眠要怎么治疗呢，心虚失眠除了心理上得辅导外，还可以用一些小方法来促进睡眠。那么，心虚失眠有哪些好得办法进行治疗?   　　1、可以上床以后，先把双眼合上，然后让眼睛轻轻张开一条小缝，这样就会与外界有一定得接触。从而降低人得交感神经活动，使人慢慢进入到迷迷糊糊得睡眠状态。 　　2、上床以后，把眼睛闭住，然后用左手掌将左耳朵掩住，右手掌掩住右耳朵。用手指头来弹后脑勺，然后就可以听到呼呼呼得响声。一直弹到觉得累为止。   　　3、也可以听一些比较有节奏得音乐，比如说流水声，火车运行声等。这些网上都可以找到，这样就建立了一个促进睡眠得条件反射。   　　治疗心虚失眠用什么方法!以上就是为大家介绍得心虚失眠得几个方法，希望能够帮助到广大得患者朋友们。温馨提示:心虚失眠患者在睡觉得时候不要让自己得思考其他得事情，卧室里得环境也一定要干净以及舒适。睡觉得时候床也不要太软或者太硬。睡觉以前可以吃一个苹果。
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