预防青少年神经衰弱得方法

神经衰弱其实是它本身就是一种心里疾病得，只是患者一直感觉自己有病，即使医生通过检查告诉她没有任何疾病，但是它还是不相信别人，总感觉自己有病。神经衰弱主要是老年人居多，但是也不代表其他人不会患上神经衰弱。青少年神经衰弱主要是心里原因引起得，那么，你知道青少年神经衰弱怎样预防吗?看一下专家得介绍。

　　如何预防青少年神经衰弱?专家称，以下四点是特别要注意得。

　　1、课外活动：多参加一些户外活动，积极参加体育锻炼。

　　2、休息时间：充分利用课间休息时间，尽量到户外呼吸新鲜空气，缓解大脑疲劳。

　　3、早睡早起：合理得睡眠是促进神经发育，防止大脑皮层衰竭得最积极措施，每天至少保证8小时得睡眠。这对于青少年神经衰弱得预防有很大得好处。

　　4、合理饮食：科学地安排每天饮食，特别要吃好吃饱早餐，多吃优质蛋白以及蔬菜、水果和硬果类食品。 5、学习时间：每日学习时间最好不超过10个小时，特别要避免连续开夜车得习惯。

　　以上就是预防青少年神经衰弱得方法得介绍，相信您看了以后，已经对于这个问题有了一些了解了。那么，患有神经衰弱要怎么办，什么治疗方法好呢？

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