焦虑症有哪些常见的典型症状

　　焦虑症有哪些常见的典型症状？焦虑症是我们生活中一种比较常见的一种精神疾病，引起焦虑症的原因也是多方面的，而且疾病的表现也是比较多的。焦虑症给患者的正常生活和工作造成的影响是比较大的。同时对患者的身心健康也是十分不利的。因此我们要积极预防和治疗焦虑症，生活中多了解焦虑症的典型表现是很有意义的。那么，焦虑症有哪些常见的典型症状?成都棕南医院精神科专家向我们做出了下面的介绍。

　　焦虑症有哪些常见的典型症状

　　1、过分机警

　　焦虑患者每时每刻都象一个放哨站岗的士兵对周围环境的每个细微动静都充满警惕。由于他们无时无刻不处在警惕状态，影响了他们干其他所有的工作，甚至影响他们的睡眠。

　　2、自主神经系统反应性过敏

　　焦虑患者的交感和附交感神经系统常常超负荷工作。患者出汗、晕眩、呼吸急促、心跳过快、身体发冷发热、胃部难受、喉头有阻塞感。

　　4、身体紧张

　　焦虑患者在躯体上常常觉得自己不能放松下来，全身紧张。他面部绷紧，眉头紧皱，表情紧张，唉声叹气，时刻处于一种紧张的状态中，连躯体也变得僵硬麻木了。

　　3、对未来无名的担心

　　焦虑患者总是为未来担心，而且这种担心简直就是在杞人忧天，他们对一些事情表现得非常的担忧，总是期待客观事实能够符合自己的主观标准。比如他们会担心自己的亲人、自己的财产、自己的健康等等。

　　焦虑症出现时要意识到自己当前的心理是焦虑心理，患者应正视它，而不要用自认为合理的其它理由来掩饰它的存在。患者要树立起消除焦虑心理的信心，充分调动主观能动性，运用注意力转移的原理，患者及时将注意力转移到其它的事情上，以消除焦虑。当患者的注意力转移到新事物上去的时候，心理上产生的新体验会逐渐驱逐和取代焦虑心理。

　　患者也可以常常做一些放松的动作或行为，如做扩胸运动来进行放松，从而引起呼吸困难。欲恢复顺畅的呼吸，患者可以上下转动双肩，并配合深呼吸。举肩时吸气，松肩时呼气，动作要舒缓，不要太快，如此反复数回。患者可以在四下无人的地方以大喊的方式来宣泄情绪，又或者是通过大声的唱歌。

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