成都预防“知识焦虑症”

　　现在信息的多元化已经由网络、电视、报刊书籍，还有其他什么的讲座及道听途说等构成了。大众接受信息的渠道多了，也了解了一些疾病防控、危害、错误的生活习惯方式等等，成都治疗精神分裂症较好的医院专家说也有一些人却因此患上焦虑症，治疗牙齿如果去了小牙科诊所后，就会担心传染上艾滋病;流产后担心日后不能怀孕;脸上的痣有些疼痒就怀疑是癌变;便后见血，本是一般的痔疮，却惶恐是不是患上了直肠癌;知晓了高原反应的后果，就不敢去西藏等一些不必要的担心。如是情况不一而足。有些比较严重的，竟会发展到惶惶不可终日。

　　患有“知识焦虑症”的人大多是高学历或可称知性男女，由于对知识与信息过度吸纳，对自己身体状况极度担忧，常常会不由自主地联想到有关健康知识或医疗信息，焦虑地观察自我，对疾病感到恐惧，并伴有极为痛苦的幻想。从日常生活上看，每天连续看电视、听广播的人和每天都泡在图书馆或上网查阅资料的人都很容易引发焦虑。从职业来讲，记者、编辑、教师、广告员、信息员、网站管理员、情报人员、监听人员、间谍、声纳员等都是该综合症的高发人群。

　　成都预防“知识焦虑症”：

　　一、认识知识焦虑的客观牲：

　　信息时代的知识确实无限浩大，但对未知的恐惧感使现代人承受着更多的心理压力，甚至造成不必要的“心理拥挤”，时时侵蚀着人类的健康与生存。我们的情绪并不是主观意志能完全控制的，但任何情绪的过程都有它发生、发展、高潮、下降及结束的过程，只要我们接纳它了，较终它也就消失了，正所谓“无为而无不为”。

　　二、试着寻找知识焦虑背后的心理原因：

　　如自己是否太过追求完美、太关注自己、太看重事物的结果、太注重他人评价等。

　　三、保证8小时睡眠时间：同时，每天接受信息的媒体不要超过3种。

　　四、若是心理压力持续一段时间未有好转，应主动寻求心理医生的帮助。

　　五、寻找多途径的愉快来源：

　　我们的愉快来源越多，我们就越少惧怕失落，越少焦虑。生活是多彩的，只要我们愿意，每时每刻我们都能享受到生活的愉快。

　　六、正视现实的压力：

　　过度焦虑的产生，常常有着一些我们不愿面对的现实压力、心理冲突，如婚姻的矛盾、工作的压力、经济的危机、人际的冲突等，我们要学会正视并及时解决它们，逃避只能使问题更为复杂和麻烦。

　　成都治疗精神分裂症较好的医院专家提醒广大患者及家属:得了焦虑是非常痛苦的事情，患者一定要记住，想摆脱这种痛苦较好的方式就是及时进行必要的治疗，只要患者积极就诊，配合治疗，那么，患者的焦虑病情将会逐渐明显好转。今天就简单的说下焦虑的相关方面，如果您还有什么不知道想的，可以直接在网上咨询成都治疗精神分裂症较好的医院在线专家，或拨打咨询热线：400-028-1555，资深专家在线免费解答。