专家解析怎样才能预防焦虑症?

　　怎样才能预防焦虑症?在这个时代下，精神疾病问题的显著让我们的快乐指数在不断的下降。焦虑症就是其中之一。数据显示，在性格上有自卑的表现，对自己过分关心及过于追求完美的都是焦虑症的高发人群，那么我们应该怎么预防焦虑症的产生呢?下面我们请成都棕南医院专家为大家做详细的介绍。

　　专家介绍怎样才能预防焦虑症

　　一、寻找合适的排解焦虑的方式。排解焦虑、压抑可以向心理医生或自己信任的亲朋好友倾诉内心的痛苦，也可以用写日记，写信的方式宣泄或选择适当的场合痛哭、呼喊。应充分认识到焦虑症不是器质性疾病，对人的生命没有直接威胁，因此病人不应有任何精神压力和心理负担。

　　二、保持乐观的心态。预防焦虑症，要保持乐观的心态。当你缺乏信心时，不妨想像过去的辉煌成就，或想像你成功的景象。你将很快地化解焦虑与不安，恢复自信。

　　三、要处理好与家人亲属的关系。在可能的情况下争取家属、同事、组织上的关照、支持，解决好可引起焦虑的具体问题。

　　四、掌握正确处理各种应急事件的方法，增强心理防御能力。培养广泛的兴趣和爱好，使心情豁达开朗。患者心情的好坏与焦虑症能康复吗有着重要的作用。

　　五、要学会自我疏导。轻微焦虑的消除，主要是依靠个人，当出现焦虑时，先要意识到自己这是焦虑心理，要正视它，不要用自认为合理的其他理由来掩饰它的存在。其次要树立起消除焦虑心理的信心，充分调动主观能动性，运用注意力转移的原理，及时消除焦虑。

　　治疗焦虑症选对专业技术是关键—棕南脑平衡绿色治疗体系

　　成都棕南精神医院研发“棕南脑平衡绿色治疗体系”：生物反馈物理疗法、中西医结合扶正疗法、中医子午流注针灸疗法、海普诺心理脱敏疗法(催眠方向)、SDP绿色康复疗法，五位一体辩证、综合诊疗各类精神疾病。

　　通过AN-脑涨落图仪快速物理检测受损神经，中西医结合透过血脑屏障调理中枢神经;运用全新ilf-TMS经颅磁治疗仪刺激脑神经，使脑神经递质分泌正常;采用中医子午流注针灸作用于神经系统，疏通经络;通过心理干预深入患者潜意识，解开问题症结，将传统中医与现代医学有机结合，从根本上调理精气神通达和合，从而达到治疗的目的。

　　温馨提示：以上就是成都棕南医院专家对关于“怎样才能预防焦虑症”的所有内容相关介绍，如果你还有什么不明白的地方或者其他疑问，可以点击在线咨询与我们的专家进行一对一的沟通交流，我们会帮您解决您的难题!