恐惧心理:社交恐惧症如何有效预防

每一个人的具体情况不同，所用的方法也就大不一样。不过，虽然克服恐惧心理的方法多种多样，终究还是要靠自己实现，克服恐惧心理终究是“自己克服自己”。那末，社交恐惧症如何有效预防?克服恐惧心理主要是通过进步对事物的认知能力，扩大认知视野，判定恐惧.... 每一个\u6bcf\u4e00\u4e2a人的具体情况不同，所用的方法\u6cd5也\u4e5f就大不一样。不过\u4e0d\u8fc7，虽然克服恐惧心理\u5fc3\u7406的方法\u6cd5多\u591a种\u79cd多\u591a样，终究还是要\u662f\u8981靠自己实现，克服恐惧心理\u5fc3\u7406终究是“自己克服自己”。那\u90a3末，社交恐惧症如何有效预防?克服恐惧心理\u5fc3\u7406主要是\u8981\u662f通过进步对事物的认知\u8ba4\u77e5能力\u80fd\u529b，扩大认知\u8ba4\u77e5视\u89c6野，判定\u5b9a恐惧源。熟悉客观世界的某些规律，熟悉人本身的需要和客观规律之间的关系，确立正确\u6b63\u786e的目标判定\u5b9a，进步预感力，对可能\u53ef\u80fd产生的各种\u5404\u79cd变故做好充分\u5206的思想预备，就会增强\u589e\u5f3a心理\u5fc3\u7406承受能力\u80fd\u529b。其次平时积极参加加强\u52a0\u5f3a心理\u5fc3\u7406练习\u7ec3\u4e60，进步各项心\u9879\u5fc3理素质。比如\u6bd4\u5982：进行摹拟练习\u7ec3\u4e60危险情境，设置各种\u5404\u79cd可能\u53ef\u80fd碰到的情况，进行有针对性的心理\u5fc3\u7406练习\u7ec3\u4e60，构成\u6210对危险情境的预期心理\u5fc3\u7406预备状态，就可以\u4ee5够有效地克服紧\u7d27张和不安\u4e0d\u5b89等不良\u4e0d\u826f情绪，进步心理\u5fc3\u7406适应和平衡\u5e73\u8861性，增强\u589e\u5f3a信心和勇气，以\u4ee5无畏的精神克服恐惧心理\u5fc3\u7406。另外，要培养乐观的人生\u4eba\u751f情趣和坚强的\u5f3a\u7684意志，通过学习\u5b66\u4e60英雄人物的业绩，用英雄人物英勇顽强的\u5f3a\u7684精神鼓励自己的勇气。在平时的练习\u7ec3\u4e60和生活中成\u6210心识地在艰苦\u82e6的环境下磨炼自己，培养英勇顽强的\u5f3a\u7684风格。这样，即便 恐惧心理:社交恐惧症如何有效预防
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