自我:社交恐惧症的诊中断到底有哪些方法

自我对社交恐惧症的诊中断到底有哪些方法呢?由于疾病的出现常常都是患者最早去发现，才能够保证及时的医治，所以在生活中对一些较为常见的疾病我们需要把握诊中断的一些方式，那么自我对社交恐惧症的诊中断到底有哪些方法呢?

社交恐惧症自我检测标准

要如何知道自己是不是得了社交恐惧症呢?医师指出以下三点来做自我检测：

一：会由于惧怕在他人眼前觉得害臊或不好意思而不和他人说话或不愿意做某些事情吗?

二：不愿意成为他人留意的焦点吗?

三：你惧怕他人觉得你愚笨或担心看起来很害臊吗?

假如以上三点中你有其中两点的情形的话，就有多是得了社交恐惧症;假如这些情形已让你想躲在家里，不愿意和任何陌生人接触，你可能就需要接受咨询或医治了。

对社交恐惧症的医治

一般的程序是通过逐渐递增社交的情境而增加对恐惧的耐受性，从而到达消除社交恐惧反应的效果。

首先要不中断地告知自己，这类恐惧是可以消除的。并正确熟悉人与人交往的程序，了解与人交往的方法。

其次要查找出自己产生社交恐惧的事物种类，并试图发掘心灵深处的本源。

然后在一个假想的空间里，不中断地摹拟产生社交恐惧症的场景，不中断练习重复产生症状的情节，其实不中断地鼓励自己英勇面对这类场景，以便从假想中适应这类产生焦虑紧张的环境。