维生素:逼迫症的饮食保健

随着生活节奏的日趋加快，愈来愈多的人得了逼迫症，我们不但要对逼迫症患者进行积极的心理引导，药(medicine)物医治，在患者的饮食保健上下工夫，让他们公道地吃些有益身心健康的食品有助于他们走出逼迫症的困扰，那么，我们看一下逼迫症的饮食保健有哪些？

适合吃的食品：

1、菠菜--赶走抑郁

菠菜中含有丰富的镁，镁是一种能令人头脑和身体放松的矿物资。菠菜和一些墨绿色、多叶的蔬菜都是镁的主要来源。菠菜还富含另外一种降压营养物资--维生素C，同时也含有大量铁质和人体所需的叶酸。缺少叶酸会致使精神疾病，包括社交恐惧症和早发性痴呆等，那些没法摄取足够叶酸的人，在5个月后都没法入眠，并出现忘记和自卑等症状。

2、香蕉--减少忧愁

香蕉中含有一种被称为生物碱的物资，可以振奋精神和进步信心。而且香蕉是色胺酸和维他命B6的超级来源，这些都可以帮助大脑制造血清素，减少产生忧愁的情形。假如人体内缺少5-羟色胺则轻易让人产生狂燥和忧郁情绪，而香蕉所含的5-羟色胺比较高，所以适当食用香蕉非常有益于大脑神经的宁静和愉快。

3、鸡蛋--离别昏睡

假如你大脑反应缓慢，昏昏欲睡而没法集中留意力，那么就吃上几个鸡蛋吧。鸡蛋富含胆碱，胆碱是维生素B复合体的一种，有助于进步记忆力，使留意力更加集中。鸡蛋内还含有人体正常活动所必须的蛋白质，使人轻松度过每天。

公道安排逼迫症患者的饮食，让他们天天摄取充足的有益精神健康的食品有助于患者走出逼迫症的困扰，收获健康人生。