来源网站:成都精神分裂症医院 发表时间:2021-05-10 00:00 点击量: 在线咨询
得了社交恐惧症可以吃什么菜呢?社交恐惧症在生活中是比较普遍的存在的,因此遭到这类疾病危害的人群比较多,而其中有很多都是青少年,所和时的采取医治也是非常有必要的,那末得了社交恐惧症可以吃什么菜呢?
社交恐惧症患者除在医生的指点下进行医治外,饮食的调养对此病也有一些辅助作用。下面为该症患者提供三款食疗方法,可帮您克服社交恐惧症。
1、莲子银耳粥
原料:莲子、银耳、冰糖、香米、红枣数枚。
做法:把香米煮成粥。可放冰糖用水煮化,糖尿病患者或糖尿病食品也可不放。银耳用温水泡发。莲子煮熟去心。然后把银耳、莲子、红枣和化开的冰糖一起放入粥锅里,用温火略煮即成。
功效:营养丰富、进补保健(保健食品),可作为阴虚体质、社交恐惧症者的进补食品。
2、莲子百合粥
原料:莲子、干百合、粳米、冰糖、红枣数枚。
做法:将莲子洗净、泡发,干百合、粳米分别洗干净,与莲子、红枣一同放入锅内,加水适当,先用旺火烧开,再用小火熬煮,快熟时加入冰糖,稍煮即成。
3、莲子芡实粥
原料:莲子、芡实、大米。
做法:把莲子、芡实、大米过水洗净。把原料同时放入锅中,加入适当水,一起温火熬制。待开锅后变小火,再熬一会儿。煮粥时水要多放一些,不要使粥过于稠。
功效:平静神经,养心安神,有益于加快恢复体力,克服社交恐惧症。
俗语说:“心病还得心药治”,对社交恐惧症的医治一般的程序是,通过逐渐递增社交的情境而增加对恐惧的耐受性,其次要查找出自己产生社交恐惧的事物种类,并试图发掘心灵深处的本源。
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