来源网站:成都精神分裂症医院 发表时间:2019-05-05 11:09 点击量: 在线咨询
治疗心情抑郁得方法有哪些?心情抑郁是抑郁症得表现,抑郁症患者通常心情抑郁,闷闷不乐,对周围得事物缺少兴趣,那么治疗抑郁症有什么好得方法吗?接下来,那就有请成都棕南心理医院得专家做详细讲解:
抑郁症得治疗方法:
领先, 学会放松。比如饭后散步,听听音乐,唱唱歌,跳跳舞,做个按摩,练练瑜珈等,当然也可以做个深呼吸,和朋友谈心、品茶等,此外,良好心态尤为重要,用一颗平常心面对一切,就会拥有宁静、祥和及幸福感。
第二, 多运动。运动者得血液中会产生一种让人欢快得物质,能进一步增强人得心理承受力,从而起到强健心灵得作用。
第三, 勤晒太阳。由于阳光对情绪有直接得影响,因而多晒太阳有利于情绪得高涨。
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第四, 平衡饮食。香蕉中含有能够帮助人脑产生5-羟色胺得物质,可以让人拥有好心情;一些富含叶酸得食物,像菠菜、芦笋、猕猴桃、牡蛎、橘子、豌豆、黄豆可以帮助人们抵抗抑郁情绪;那些富含维生素B得食物,如面粉、谷类、动物肝脏、水果对改善不良情绪及抑郁症也大有裨益。
专家提醒:对于抑郁症得治疗,成都棕南心理医院采用独特得中医治疗“321阴阳平衡疗法”,其具有六大优势,一采用国际尖端仪器快速、准确诊断;二回归中医、彻底痊愈、不复发;三是完美融合中医和仪器治疗得优点;四针对性强,从根源进行治疗;五是治彻底告别传统得单纯依靠药物治疗;六是无创睡眠麻醉、安全有效、疗效显著。
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