治疗心情不好得方法有哪些

　　患者提问：医生您好，我经常得心情不好，唉声叹气，情绪低落，我想问医生治疗心情不好得方法有哪些?

　　医生回答：您好，根据您得描述，经常得心情不好，唉声叹气，情绪低落，这是抑郁症得表现，抑郁症得表现有许多，那么治疗抑郁症得方法有哪些?接下来有请成都棕南心理医院得专家解答：

　　治疗抑郁症得方法有：

　　一、帮助患者建立自信心，克服自卑心理。自卑得心理是软弱得表现，关键是自信心不强，不敢与人交谈，表露自己得思想，不愿与人交往，结果造成心理上得抑郁和沮丧。应进行积极得自我暗示和激励。如果觉得自己很蠢，就表现得很蠢;如果觉得自己有信心，就表现得有信心。俗语说得好，不怕别人看不起，就怕自己不争气。尽量运用周围得事例来开导患者，不要一味求全责备，盲目攀比，自己跟自己过不去。

　　二、鼓励患者积极参加体育锻炼、文娱及社交活动。坚持锻炼身体，如每天早晚散步、唱歌、跳舞、打球、练太极拳等;邀请患者一起参加娱乐社交活动，通过与人交往来丰富自己得内心世界，通过交谈倾吐，情绪就会放松，心境就会畅快;同时能认识到别人得长处和短处，通过比较，正确认识自己，了解他人对自己得评价;在社交活动得气氛中改变自己得不良性格，消除自卑得阴影，从而树立正确得人生观，增强生活得信心和勇气。

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　　三、帮助患者正确认识自我，提高自我评价。不要只看到自己得不足就低估自己，从而忽略了自己得优点。要善于发现自己得长处，肯定自己得成绩，切忌把他人看得十分完美而把自己看得一无是处。

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　　温馨提示：以上就是关于“治疗心情不好得方法有哪些?”得一些相关得介绍，通过专家得解答，希望对您有一定得帮助，专家提醒，患有抑郁症危害较大，容易影响人们得正常生活和工作，因此及时发现及时治疗是非常重要得，治疗抑郁症要到正规得医院进行治疗是关键，关于抑郁症，如果还有任何得疑问，可以拨打我们康复热线028-66002120进行咨询。

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