患上神经衰弱要怎么进行自我调节

　　患上神经衰弱要怎么进行自我调节!生活中诱发精神疾病的因素有很多，比如神经衰弱就是比较普遍的一种疾病，这种疾病会给人带来头痛、头晕、注意力无法有效集中、记忆力减退等等不良危害。有很多人因工作而疲于到医院治疗神经衰弱，因此寄治病于自我调节方法上。那么神经衰弱可以怎么自我调节?

　　以下是神经衰弱自我调节方法：

　　神经衰弱我们首先提倡要到正规的精神类医院去治疗。自我调节的方法不是没有，但是如果当作治疗的方法则未免有些牵强，以下有几种方法，患有神经衰弱的朋友可以一试：

　　①提倡顾全大局：遇事要从大事着想，明辨是非。如处理人际关系时，提倡严于律己，宽以待人，互相理解、体谅，是防止人际关系紧张的有效方法之一。在处理家庭关系、同事关系、邻里关系或上下级关系时，尤应如此。

　　②正确认识自己：对自己的身体素质、知识才能、社会适应力等要有自知之明，尽量避免做一些力所不及的事情，或避免从事不适合自己的体力和精神的活动，好高骛远，想入非非，杞人忧天，为了名利和地位而费尽心机都是不好的。

　　③善于自我调节，有张有弛：对于工作过于紧张。过于繁忙，或学生学习负担过重以及生活压力很大的人，都有必要自我调节，合理安排好工作、学习和生活的关系，做到有张有弛，劳逸结合，这样做还能提高工作效率。

　　④学会自我调节，加强自身修养，以适当方式宣泄自己内心的不快和抑郁，以解除心理压抑和精神紧张。家人及周围的人要努力给其创造一个和谐的环境，使其生活得轻松、愉快，减少感想负担，有利早期康复。

　　⑤培养豁达开朗的性格：自己的脾气、性格一旦形成，一朝一夕是很难改变的。天下无难事，只怕有心人。只要你对培养良好的性格有心有意，良好的性格自然会对你有情有义。

　　患上神经衰弱要怎么进行自我调节!医师提醒说，在有条件的前提下，应在自我调节的同时到正规的精神类疾病医院向医生求助。因为无论治疗何种疾病，针对病因进行治疗都是必须的，也是有效的。因此在不明病因时，不应盲目进行自我调节，以免误入歧途，愈走愈远。