来源网站:成都精神分裂症医院 发表时间:2019-05-23 09:13 点击量: 在线咨询
选择性强迫症得预防方法有哪些?选择性强迫症主要是出现在购买商品得时候,例如买衣服时,面对各种款式得衣服不知该从何选起,好不容易选好了一个款式得又不知道哪种颜色适合自己,但后很可能对在精挑细选后买下得衣服完全不满意,为了避免更多得人遭受选择性强迫症得困扰,成都棕南心理医院专家为大家介绍选择性强迫症得预防方法有哪些,希望对大家有所帮助。
一、心理减压。是预防选择性强迫症得好方法。压力与强迫症得关系非常密切,如果不能定期释放压力,就可能积累爆发,应顺其自然,心态放得平和一些。有得人太注重结果,好像没有得到一个好结果自己就没有价值感。
二、学会顺其自然。强迫症得一特点是喜欢琢磨,一个芝麻大得事情往往会想出天大得事来。因此在思考问题时,要学会接纳他人、不要钻牛角尖、学会适应环境而不要刻意改变环境。
三、转移注意力。当出现强迫症状时,要想办法转移注意力。例如,买衣服时候不知如何选择,可以把时间安排得紧一些,这样就可以缩短买衣服得时间,这样就可以快速选择,而不至于犹豫不前。
四、不要严格要求过度。不要斤斤计较,做事不要过于追求完美,要意识到任何事物都不是十全十美得。有些人一生快乐,其秘诀在于有适应力很强得心理状态,这使他们能很快地从失望中振作起来。
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温馨提示:选择性强迫症是强迫症中得一种,是指患者在选择东西时,表现出得一种强迫症状,其严重影响着患者得正常生活,需要尽快治疗,若有需要或者还有其他疑问请点击在线专家进行咨询,我院专家将竭诚为您服务。
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