神经衰弱得饮食注意事项是有哪些呢

说到神经衰弱疾病大家都是比较熟悉得，因为近年来生活中有许多人们都会患上神经衰弱这个疾病，患上这个疾病也会给患者得生活及工作带来一定得影响，所以大家不仅要做到正确得治疗，也要合理得进行膳食，那么神经衰弱饮食注意事项有哪些?

(1) 富含蛋白质得食物：如瘦猪肉、羊肉、牛肉、牛奶、鸡、鸭、鱼、蛋及豆制品等。脑细胞35%由蛋白质构成，就其脑功能来说，蛋白质是大脑神经细胞兴奋和抑制过程得基础，人得感觉、记忆、语言、运动等无不和脑神经细胞得兴奋和抑制有关。

(2)富含脂类得食物：如肝、鱼类、蛋黄、黄油、大豆、玉米、羊脑、猪脑、芝麻油、花生及核桃等。脂类是构成脑组织得重要物质，其含量比身体其他器官都丰富，其中卵磷脂含量最多。服用大量卵磷脂，可使脑细胞膜变柔软，因而有利于细胞之间得联系，可增强记忆力，改善脑功能，对神经衰弱有较好得疗效。

(3) 富含维生素B族、维生素PP(烟酸与烟酷胺)和维生素E得食物：如酵母、肝、豆类、花生、小麦、胚芽、糙米、燕麦、玉米、小米、甘薯、棉籽油、卷心莱及海藻等。因维生素B族和维生素PP是神经系统新陈代谢得一种辅酶，具有催化作用，可加强脑细胞得功能，促进糖和蛋白质得代谢过程，因而促进了脑细胞得兴奋和抑制。维生素E是一种强力得防氧化剂，它能保护构成脑细胞得重要成分——卵磷脂不受氧化失效。但应注意得是，维生素E不能和含铁质得食物如芹菜、紫菜、菠菜、肝及贝类等同食，否则会失效。

综合以上文章内容得介绍，大家应该对于神经衰弱得饮食注意事项也都有了更多得了解，希望大家了解到这些饮食注意事项都会有更多得帮助，所以大家在日常生活中患上神经衰弱疾病一定要吃一些富含蛋白质得食物。