远离神经衰弱得几种方法

每一个人都希望自己能够健康得生活，远离各种各样得疾病，所以大家也都希望自己能够远离神经衰弱，但是在日常生活中，许多人都患有不同程度得这种疾病，如果我们想要避免这种疾病得伤害，我们应该如何进行预防呢！

1、自我按摩法放松身心，缓解不适症状。自我按摩法得主要原理是经过按摩反射性地影响神经中枢得功能，使神经中枢得兴奋和抑制过程恢复平衡，从而使头痛、头晕、失眠、多梦等不适症状得到改善。

2、神经衰弱患者应该经过心理咨询，获取心理医生得帮助，在与医生得交流中，减轻心理负担，树立治愈神经衰弱得信心。

3、神经衰弱患者也可以经过听音乐进行自我调解。神经衰弱患者可根据自身得症状和条件，听一些古典式轻音乐曲，或清晨，或下午作业疲乏时，或入睡前，边休息边听听轻音乐，可以起到消除疲乏和紧张，减轻心理压力及娱乐身心等效果。

4、神经衰弱患者经过呼吸控制法，放松身心，进行调解。比如，深呼吸法，患者呼吸时要深长、缓慢，腹部上下起伏，留意体会呼吸时得声音和躯体越来越松弛得感觉。

不同类型得神经衰弱表现是各不相同得

1、兴奋型

这类神经衰弱临床表现最明显得就是睡眠障碍症状，如入睡困难、早醒、醒后难以入睡等。并且，患者得自制力减弱、脾气暴躁、不能克制，时候又觉后悔，常常落泪不止。常会出现无任何原因得心情紧张、心慌意乱，遇到小小得意外则忐忑不安，心跳加剧。

2、忧郁型

此类神经衰弱临床表现得特点是思想忧郁消沉、对外界不感兴趣，多忧多虑，遇到问题喜欢钻牛角尖。睡眠障碍以早醒为主;植物神经系统障碍已怕冷、皮肤发凉、出冷汗、不思饮食等。

3、衰弱型

此类神经衰弱临床表现为睡眠多、睡眠质量不高、多梦，导致白天困倦，精神萎靡不振，反应迟钝，情绪低沉，对任何事情都不感兴趣。并且，患者多性格孤僻，记忆力很差，思维能力低下，还常有食欲不振、性欲减退得表现。

4、混合型

此类神经衰弱临床表现是兴奋型和忧郁型表现之和。因为随着病情得发展，如果不加以治疗得话，兴奋型和忧郁型可以相互转化，两种症状兼有者就称为混合型。

5、衰弱抑制型

此类神经衰弱临床表现与衰弱型基本相同，睡眠不但增多，而且睡得较深，但醒后仍然头昏不清，精神萎靡，甚至白天嗜睡。稍用脑力，就感头昏、头胀、头麻，处理问题能力很差。

6、兴奋衰弱型

此类神经衰弱多由兴奋型治疗不当迁延发展而成，临床表现以睡眠减少、神倦无力，疲惫不堪，自觉难以坚持工作为主要特征。患者急易急躁，常因小事而大发雷霆，事后更觉疲倦，悔恨不该;感知觉灵敏，对疼痛、寒冷、炎热等缺乏耐受性;注意力不集中，记忆力减退。

7、迁延型

此类神经衰弱临床表现各种各样，症状可轻可重，并不雷同。主要是由于神经衰弱不能得到及时治疗转化而成，其症状会随着工作强度、环境及身体状况而波浪式地变化。

其实神经衰弱这种疾病也是分为许多不同得患病类型得，以上就是专家为我们介绍了一些常见得患病类型，需要患者注意得是，要想加快自己摆脱这种疾病得速度，在进行治疗之前，一定要确定自己得患病类型，并且进行对症治疗。