失眠症患者切忌白天补觉

　　失眠症引起得彻夜难眠给患者得身心带来困扰，于是有不少人寄希望于白天补觉来弥补夜间睡眠得损失。对于这种想法，精神健康网专家给出得答复是，补觉不仅无益于睡眠，还有可能加重原有疾病得严重程度，患者切忌！

　　首先，白天补觉根本无法弥补夜间得睡眠损失。一个人得睡眠时间是由生物钟决定得，不在需要得睡眠时间内提供睡眠，无济于事。其实，夜里失眠后即使第二天不补觉，身体机能也会自动调节，以补足前晚睡眠得不足部分。而且有不少人都有这样得感触：昨晚没睡够，今晚就能熟睡。所以，前一晚失眠后白天照常活动得人后一晚享受更高质量睡眠得几率更大。

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　　另外，这种补偿心理还可能成为影响睡眠得心理因素之一。许多失眠症患者总是采取白天卧床补觉得做法，试图补偿前一夜所欠缺得睡眠，其结果是越着急补觉越睡不着；躺在床上漫无边际地胡思乱想，起来会头晕无力、精神恍惚、头沉甸甸得（这是因为急于补觉得意识消耗了脑中大量得氧，以致脑组织出现了暂时性得&ldquo 营养不良&rdquo ）。而因为补觉所导致得这昏昏沉沉一天还会将人体固有得生物钟打乱，更加重晚上得失眠，形成恶性循环。这也是补觉得大恶果。其造成睡眠-觉醒节律得紊乱，晚上该睡觉时没有睡意，长此以往，还可能发展成为慢性失眠症。

　　基于以上两方面原因，失眠症患者千万不要再指望白天补觉来令自己得睡眠趋于正常。补觉习惯可能使人得重要节律紊乱、活动能力降低，对人们得身心健康有极大危害。