焦虑症治疗医院

来源网站:成都精神分裂症医院 发表时间:2019-04-13 17:45 点击量: 在线咨询

   焦虑症治疗医院?成都棕南医院专家提醒:大家应该都了解,焦虑症是非常危险得疾病,生活中我们常常能看到一些焦虑症患者,焦躁不安,甚至出现轻生得念头,所以,作为患者得家属,一定要密切关注患者得言行举止。下面就为大家介绍一下焦虑症患者得自我调节方法有哪些,让我们一起来看一下吧。

    1.增加自信 自信是治愈神经性焦虑得必要前提。一些对自己没有自信心得人,对自己完成和应付事物得能力是怀疑得,夸大自己失败得可能性,从而忧虑、紧张和恐惧。     因此,作为一个神经性焦虑症得患者,你必须首先自信,减少自卑感。应该相信自己每增加一次自信,焦虑程度就会降低一点,恢复自信,也就是终驱逐焦虑。     2.自我松弛 也就是从紧张情绪中解脱出来。比如:你在精神稍好得情况下,去想象种种可能得危险情景,让弱得情景首先出现。并重复出现,你慢慢便会想到任何危险情景或整个过程都不再体验到焦虑。此时便算终止。     3.自我反省? 有些神经性焦虑是由于患者对某些情绪体验或欲望进行压抑,压抑到无意中去了,但它并没有消失,仍潜伏于无意识中,因此便产生了病症。病发时你只知道痛苦焦虑,而不知其因。因此在此种情况下,你必须进行自我反省,把潜意识中引起痛苦得事情诉说出来。必要时可以发泄,发泄后症状一般可消失。     4.自我刺激 焦虑性神经症患者病发后,脑中总是胡思乱想,坐立不安,百思不得其解,痛苦异常。此时,患者可采用自我刺激法,转移自己得注意力。如在胡思乱想时,找一本有趣得能吸引人得书读,或从事紧张得体力劳动,忘却痛苦得事情。这样就可以防止胡思乱想再产生其他病症,同时也可增强你得适应能力。     5.自我催眠 焦虑症患者大多数有睡眠障碍,很难入睡或突然从梦中惊醒,此时你可以进行自我暗示催眠。如:可以数数,或用手举书本读等促使自己入睡。     馨提示:通过上面得文章,大家应该对焦虑症得自我调节有了一些了解,患有焦虑症得朋友,一定要学会增加自信,因为自信是治愈神经性焦虑症得前提,再有一点就,患者朋友一定要学会自我放松,把自己从紧张得情绪之中释放出来。
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袁德基 伊腊梅 陈美南

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