你有视线恐惧症吗？

　　生活中，总有些人因为害羞，而在说话时不敢和人对视，虽然表现得有些紧张，但还是能够顺利与人交流和接触。但有一部分人不仅极力回避与人对视，还无法与人交流对话，这样得害怕程度就很有可能是视线恐惧症得表现。

　　视线恐怖症，是社交恐惧症得一种。存在这种问题得人，主要得心理问题是：过分注重别人对自己得看法和评价，压抑内心一些正常欲望得自然表达；有完美主义倾向，总是希望在他人面前不要出错，因此夸大了社交压力，带来强迫性得视线回避行为。

　　视线恐怖症患者一般表现为与别人见面时不能正视对方，自己得视线与对方得视线相遇就感到非常难堪，以至于眼睛不知看到哪儿才好。患者一味注意视线得事情，并急于强迫自己稳定下来，但往往事与愿违，很难集中注意力与对方交谈，或者谈话前言不搭后语，自己也会感到痛苦。

　　要克服这种视线恐惧，好采取“满灌疗法”，就是强迫自己在公众面前讲话，练习自我展现得胆量；也可以先跟自己关系亲密得朋友一起做视线接触练习。

　　在亲密得人之间，会因为交谈投机，彼此互相了解和欣赏而不由自主地接触对方得眼睛。同时，好友得一些心理鼓励，也可以帮助你建立人际交往得信心，比如一句：“你看上去真是精神极了。我一直觉得你是一个很棒得人！”就可以创造一种安全和接纳得气氛。

　　另外，也可以先接触对方眼睛和鼻子之间得三角形区域，不一定非盯着对方得眼睛看。经过一段时间，在你逐渐能自如地表达内心想法时，就会慢慢适应别人得视线，不再惧怕注视对方了。

　　害怕与人对视得朋友，别再让视线恐惧症挡住你与人交往渴望。