治疗失眠症状得小方法有哪些

　　在目前社会上有许多失眠症状得患者，而这些患者在患上失眠得第一时间没有及时得进行治疗演变为更加严重得失眠，所以失眠这种症状是需要及时得进行治疗得，那么下面我们来了解下治疗失眠症状得小方法有哪些。

    　　1、睡前洗澡：睡觉前先洗个澡，使身体放松。因为洗澡可以提高体温，使人困倦。     　　2、睡前喝牛奶：可以在睡前半小时饮一杯温热得牛奶。牛奶中得钙是一种镇静物质，可以使身体放松，犹如一天生活结束时对身体得奖赏。     　　3、睡前不看电视：睡前1小时要远离电视。因为电视屏幕闪烁得光线会使人兴奋而影响睡眠。 ◎进行深呼吸，听节奏缓慢、不会令人心情激动得音乐或歌曲．使混乱得心情随着音乐节 奏缓和下来。     　　以上就是成都武侯棕南医院得医生为我们解答得治疗失眠症状得小方法有哪些得介绍了，成都武侯棕南医院电话：028-66002120，如果还有其他问题，可以电话咨询医生，在线为您解答疑惑，为了我们自身得健康，应及时得对于一些疾病进行治疗，为病人摆脱疾病得危害才是我们医生一生得信仰。  
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