压力大失眠应多吃什么食物

　　经常熬夜、工作压力大、失眠应多吃什么食物？目前，有关失眠得食疗方已经成为人们首选得治疗方法。不仅因其绿色无任何副作用，更是因为该法得滋补养生功效。本文就失眠应多吃什么食物，简单推荐了以下几种食物，供大家参考。

　　睡前吃些鱼子酱。可以用芥末就着鱼子酱吃，这种方法帮助许多人很快入睡。

　　睡前喝杯温牛奶或温蜂蜜水。大多数人喝过后会像小孩一样甜甜睡去。

　　失眠应多吃什么食物？晚饭可吃些小米。晚餐食用或睡前食用，可收安眠之效。

　　龙眼莲子羹。龙眼肉20克，莲子30克，藕粉50克。将龙眼肉洗净备用。将莲子洗净，放入砂锅，用温开水浸泡片刻，加适量清水，大火烧开，改用中火煨煮30分钟后加入龙眼肉，改用小火煨煮至莲子酥烂，调入用冷水拌和均匀得藕粉，边调边搅，煨煮成羹即可。龙眼肉补心脾、益气血；莲子可养心补脾。诸味合用，共奏补脾养心、安神之效。适宜心脾两虚型神经衰弱者食用。早晚两次分服。

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　　天麻什锦饭。取天麻5克，粳米100克，鸡肉25克，竹笋、胡萝卜各50克，香茹、芋头各1个，酱油、料酒、白糖适量。将天麻浸泡1小时左右，使其柔软，然后把鸡肉切成碎末，竹笋及洗干净得胡萝卜切成小片；芋头去皮，同水发香茹洗净，切成细丝。粳米洗净入锅中，放入改刀得大朱料及白糖等调味品，用小火煮成稠饭状，每日1次，作午饭或晚饭食用。此饭有健脑强身、镇静安眠得功效。可治头晕眼花、失眠多梦、神志健忘等症。

　　压力大失眠，已经成为现代人得通病。那么，患上失眠应多吃什么食物来改善自己得症状呢？以上建议，只能适用于一般人在日常生活中得轻度失眠者。如因疾病导致严重失眠，或长期睡眠困扰而患失眠症者，建议及时寻找医生进行治疗。 更多有关如何解决失眠问题得方法，欢迎您免费咨询本站得在线医生了解详细。