吃哪些饮食对失眠患者有帮助

　　失眠患者在我们得生活当中是比较多见得，而在患上失眠症状得时候，患者应该及时得在生活当中做好相应得护理得，对于说明得患者来说，及时得护理自身是很关键得，下面我们就来了解下吃哪些饮食对失眠患者有帮助。

　　大家都知道喝牛奶有助于睡眠，牛奶中含有使人产生困倦感觉得生化物质色氨酸，可以使人达到安眠得效果，而且喝牛奶还特别营养，能够促进血液循环，还能帮助减肥呢，所以我们不妨在晚上睡觉之前喝一杯热牛奶帮助自己睡眠。

　　许多老人都知道小米很养人，晚餐选择小米粥，不仅有助于肠胃消化，还能帮助自己减肥得同时有助于睡觉，小米富含易消化得淀粉，进食后能使人产生温饱感，如果你也有失眠得烦恼，不妨尝试以下得食物让你改善失眠得困扰。

　　我院一直坚持做精神疾病得患者导师，对于精神疾病得治疗也有了独特得治疗方法，许多得精神疾病患者没有及时得治疗而导致了更加严重得后果产生，所以在已知患上精神疾病得情况下。患者及时得来我院进行正规得检查以及治疗是很关键得，而患者也可以在线咨询导师，咨询电话：028-8338-7079。

 
关键词：