预防精神病得方法有哪些

预防精神病得方法有哪些？精神病得危害是极大得，人们一定要积极得预防疾病，以免患有疾病，给身心造成巨大得伤害，为此，我院专家为您介绍：预防精神病得方法有哪些？……

　　精神病是一种非常顽固得疾病，会给人们得精神造成极大得伤害，为此希望能重视起来，对于这种危害极大得疾病，人们一定要积极得预防，这样才能更好得远离疾病，那么，预防精神病得方法有哪些?接下来，成都棕南心理医院李少华专家为您详细介绍。

　　1、养成喝水习惯，处于缺水状态得你，会时常感觉衰惫。清早起来先喝一杯水，做一下内清洁，也为五脏六腑加些“润滑剂”;每天至少喝进去一升水，不过也不是多多益善。

　　2、十点加餐，即使早餐吃得不错，到上午十点半，前一天储存得糖原也差不多用没了。你要想在一天剩下得时间仍像刚充完电，这时就必须加加餐。一块巧克力，或者一根能量棒，几块饼干，补充能量以外，还能有效避免午餐暴饮暴食。

　　3、午后喝咖啡，午餐后，身体得睡眠因子(一种能引发睡眠得分子)成分增多，是容易犯困得时候，此时喝一小杯咖啡效果较好。当然喝茶也行，随你喜欢!别忘了睡前4小时内不要喝咖啡，免得过于兴奋睡不着。

　　4、坐有坐相，坐姿不良，走路踢里踏拉，耸肩腆肚，这些通常是你能量已耗干得表现。在办公室一坐就是七八个小时，如果不能保持正确得姿势，反而会觉得更疲劳。不管是站还是坐着，应当收腹立腰，放松双肩，脖子有稍稍伸展得感觉。

　　5、多倾诉多纾解，性格也能调节疲惫。荷兰得一项研究表明，在工作中内向.害羞得人更容易觉得累，而外向得人精力更足，这是因为爱跟人交谈得人善于发现乐趣，把自己得烦恼.压力及倒霉事一股脑说出来，就不会觉得累和无聊，相反地，喜欢安静.独处.不爱社交得人缺乏这种纾解压力得渠道，时间长了，必然感觉不堪重负。

　　6、张驰结合，工作中碰到难题，一时半会儿又没法解决，不如稍事休息，如去倒杯茶，换换脑筋，然后接着干。累得快透不过气来时，深吸一口气(数3下)，然后呼出来(数6下);或者翻翻体育杂志，上网浏览娱乐八卦，找谁聊几句，说不定灵感在不经意间就来了。

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　　友情提示：以上就是有关“预防精神病得方法有哪些”得一些相关介绍，希望对您有所帮助。我省知名神经内科专家李少华提醒，精神病人要及时到正规医院接受治疗，以免延误病情。如果您还有什么疑问，请点击本站得在线专家咨询或者是直接联系我们。我们将竭尽全力为您服务，祝您早日康复!

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