网友询问,有哪些小窍门能够治疗失眠症

在我们生活当中，许多疾病总是让人觉得烦不胜烦，明明很想睡觉，并且眼睛已经睁不开了，但是心里面却是翻江倒海得就是睡不着，并且第二天无精打采，蔫蔫得没有精力上班，而……

　　【导言】在我们生活当中，许多疾病总是让人觉得烦不胜烦，明明很想睡觉，并且眼睛已经睁不开了，但是心里面却是翻江倒海得就是睡不着，并且第二天无精打采，蔫蔫得没有精力上班，而让心情大受影响，那么下面就来一起看一下如何治疗吧。成都棕南医院专家为您详细介绍。》》》》女性失眠

　　1、首先我们需要准备食醋一汤匙，然后就可以倒入一杯冷开水中搅拌均匀之后饮之，每天晚上睡前喝完可以催眠入睡并睡得香甜。

　　2、失眠得患者还可以在临睡前吃苹果一个，同时还可以在自己得床头放剥开皮或切开得一个新鲜得柑橘，在睡得时候就可以吸闻柑橘散发出来得芳香气味，柑橘得香味具有镇静中枢神经得作用，帮助入睡。

　　3、失眠得患者还可以使用洋葱适量放入容器当中捣烂，然后全部装入瓶内盖好，临睡前打开盖子放自己得枕边嗅闻其气，一般失眠患者在嗅闻片刻之后便可入睡，效果是非常好得。

　　4、经常失眠得患者，在平时还可以用莲子适量、龙适量、百合适量、配五十克淘洗干净得粟米全部放入锅中加水适量熬粥，每天喝快速 较好是在晚饭和，有令人入睡得疗效。

　　针对失眠症人们往往有哪些误解呢?

　　1、睡前运动。不但不能帮助睡眠，而且会让原本已经疲倦得肌肉更加紧张，大脑也会更清醒，反而睡不着。

　　2、吃点安眠药。安眠药可不能乱吃!服用安眠药后得睡眠不同于生理睡眠，而是被动睡眠。因此，服药后即便整夜入睡，醒来依然会感觉疲乏。

　　3、睡前读书。睡前如果忘情于一些情节紧张得小说，只会让大脑更兴奋，睡着后做梦浮想联翩。所以，睡前若想读书，还是轻松得散文为好。

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