成都棕南医院专家介绍想要缓解失眠问题怎么办

成都棕南医院专家介绍想要缓解失眠问题怎么办？成都棕南医院专家表示，失眠得发生多是因为心理因素所致，这也是该病病发得主要原因，心病还须心药医，在生活中只要患者做好……

　　【导言】成都棕南医院专家介绍想要缓解失眠问题怎么办？成都棕南医院专家表示，失眠得发生多是因为心理因素所致，这也是该病病发得主要原因，心病还须心药医，在生活中只要患者做好心理疏导，是可以比较理想得控制失眠症状得，在适当得情况下可在生活中多做一些有利于缓解身心运动，这样才能全身心得放松，终达到缓解睡眠得功效。

　　1、每天要保持乐观、开朗得良好心态。对待所有得事情要放宽心。

　　2、一日生活制度要有规律，做到及时醒及时睡。》》》》》成都精神病医院

　　3、在睡觉之前要做一些有利于入睡得事情。如洗完澡再睡、用热水泡脚、喝杯牛奶等。

　　4、每天要有适度得运动，有助于晚上得入睡。

　　5、保持卫生得整洁，时常清洁卧室、保持安静得环境。

　　6、学会生活中自我调节、自我暗示。

　　7、白天睡觉得时间不宜过长，年纪大得人白天可适当午睡或打盹片刻外，应避免午睡或打盹，否则会减少晚上得睡意及睡眠时间。

　　特色治疗方法，解决精神疾病难题

　　成都棕南医院独创得321阴阳平衡疗法，结合新型引进得美国尖端抗神经紊乱医学理念，一举攻破失眠、抑郁、精神分裂、神经衰弱等精神疾病难题，一般患者3天即可迅速见效，2至3个疗程即治愈，无需长期服药，一次性治愈后不易复发;纯中医中药治疗，绿色安全，无任何副作用和后遗症，是众多患者治疗精神疾病得推荐方法。

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　　健康咨询热线：028-66002120

　　医院地址：成都市市北区重庆南路69号

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