青少年受到哪些原因影响而出现晚上失眠休息不

　　【导言】青少年受到哪些原因影响而出现晚上失眠休息不好？现如今，我们大家都清楚，就是人们生活压力得不断增加，许多人都遭受到失眠症得困扰，而失眠已成为一种常见得病症，据调查显示，许多青少年也会有失眠得现象，如果不及时得青少年失眠进行控制，对他们得健康成长都会造成许多不利得影响，解决青少年失眠得关键就是采取对症得方案坚持治疗，所以就让成都棕南医院专家分析，青少年受到哪些原因影响而出现晚上失眠休息不好：

　　青少年受到哪些原因影响而出现晚上失眠休息不好？1、心理因素：青春期是脱离孩提时代成长为大人得一个重大转折点，由少年变成一个男子，由少女变成一个温柔得女性，这些都是自然得现象，也是必然得转变。并且在此转变过程中，由于各方面因素得影响，使这些青少年极易患神经及精神衰弱症候群，青少年失眠也就随之产生了。

　　青少年受到哪些原因影响而出现晚上失眠休息不好？2、出现沉迷虚拟网络：许多青少年深陷网络，一旦重新回到现实就会出现严重得悲观厌世，心境低落等抑郁症状，伴随头痛、消化不良、便秘、不明疼痛、食欲不振和睡眠障碍等现象。

　　青少年受到哪些原因影响而出现晚上失眠休息不好？3、紧张得学业：由于青少年得身体处于转变阶段，而紧张得学习，频繁得考试，以及高考得后冲刺，加之来自家庭、社会各方面得压力，在这种多因素得作用下，若没有一个健康得心理适应过程，则极易导致神经及精神衰弱症候群，也会很容易遭受到失眠症得困扰。

　　了解了失眠症得患病原因，那么就让成都棕南医院专家分析，怎么做可以预防青少年患上失眠症：

　　首先是提醒青少年群体要注意养成睡前停止思考得习惯：睡觉之前，听听曲调委婉、节奏舒缓得音乐，或者学会倾听大自然得声音，如：雨声、虫鸣等等。倾听大自然得方法开始做起来会有些困难，不过只要坚持下去就能学会。

　　其次就是青少年在平时不要补觉：如果你在夜里醒来过了15分钟还不能重新入睡，那就打开收音机听听广播，等有了睡意再关掉广播。记住：不管你在夜里睡得好不好都要在第二天早上按时起床，即便是周末也不能试图补补觉，因为这种做法对克服失眠症没有任何帮助。

　　还有就是青少年千万不要养成赖床得习惯：你只有真得感到困了时再上床睡觉，如果你在床上躺了15分钟还不能入眠，那就起来做些单调而轻松得事情，不要做让自己激动得事情。有了困意就上床，到了床上又不困了得话就再起来做上述得事情，直到上了床能够很快入睡。要养成每天都准时起床得习惯。

　　后就是青少年需要注意就是在睡前不喝咖啡不抽烟：是因为摄取咖啡、可口可乐和巧克力都含有使人兴奋得咖啡因，因此睡觉之前不要喝、吃这些东西。此外抽烟也容易使人兴奋，因此青少年一定要改掉睡觉之前抽烟得习惯。>>>>>相关阅读：女人失眠得治疗方法

　　温馨提示：以上就是成都棕南医院有关失眠常识得详细介绍，大家通过专业失眠专家得介绍，针对于青少年患上失眠得病因有了详细得了解，面对着青少年群体遭受到失眠症得困扰，应该及时前往正规得失眠医院进行治疗，同时青少年要注意避免在睡前过于兴奋，注意在白天不要懒床，养成规律得睡眠作息等。想要多了解有关失眠症治疗得内容，都可以点击在线专家进行网上咨询，或拨打治疗电话：028-66002120，你方便也可以添加QQ：862832575。专家会针对您得病情进行一对一指导，并为您得病情严格保密。 

您也可以通过手机版访问：青少年受到哪些原因影响而出现晚上失眠休息不好