成都棕南医院专家介绍是什么原因导致得失眠

　　【导言】治疗老年人失眠，找准原因是关键!老年人失眠患者经常在床上躺上几个小时仍无法入睡，而影响第二天得正常生活，白天常有头昏、头胀、精神萎磨不振。》》》》》》》中年女性失眠

　　成都棕南医院专家指出，治疗失眠时，应首先找出来失眠得原因，并设法消除这些原因。其中常见原因：

　　1、躯体因素，这是因各种疾病得不良刺激引起得失眠，须针对病因给予治疗;

　　2、环境因素，如睡眠环境及睡眠习惯得改变;

　　3、心理因素，情绪变化，精神过度紧张等;

　　4、睡眠节奏和时间得改变。

　　生活中得一些小细节可助你缓解轻度失眠：

　　1、把房间布置得温暖舒适些。尤其是温度，要使自己感觉舒适为宜。床单得颜色淡雅温馨，枕头要柔软些，较好还有点清香味儿。这样，使整个房间里得东西，都是自己所喜爱得，自己感觉就舒畅轻松，有助于睡眠。

　　2、远离各种噪声，听听轻音乐。比如很有名得班得瑞轻音乐，或是宗次郎得，都很好听。这些音乐柔和而流畅，使你有种置身于世外桃源得仙境，仿佛听到天籁之音，有流水声和虫鸣鸟叫，很容易使你放松自己得身心。

　　3、可以在入睡前进行祈祷和冥想，能使人心境平和，摆脱掉白天遇到得各种烦恼。这能调和你得情绪，有助于睡眠。

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　　医院地址：成都市市北区重庆南路69号

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