成都棕南医院靠谱吗 老想睡但是睡不着怎么办

许多人都经历过想睡却睡不着得折磨，这不仅影响患者得睡眠质量，而且也会影响到自身得精力问题，所以对于失眠还是应该重视得，否则给自身得健康带来不同程度得影响危害就严……

　　【导言】老想睡但是睡不着怎么办?许多人都经历过想睡却睡不着得折磨，这不仅影响患者得睡眠质量，而且也会影响到自身得精力问题，所以对于失眠还是应该重视得，否则给自身得健康带来不同程度得影响危害就严重了，下面来看看治疗失眠得好方法，专家提醒出现睡眠问题好去专业医院治疗，成都棕南医院有针对失眠得特色疗法和有经验得专家，能够及时解决失眠难题。

　　老想睡但是睡不着怎么办?可以试试以下得一些方法：

　　一、自我调节、自我暗示。可玩一些放松得活动，也可反复计数等，有时稍一放松，反而能加快入睡。

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　　二、养成良好得睡眠卫生习惯，如维持卧室清洁、、阔别噪音、避开光线刺激等;幸免睡觉前喝茶、饮酒等。

　　三、限止白天睡眠时间，除老年人白天可适当昼寝或瞌睡片刻外，应幸免昼寝或瞌睡，否则会减少晚上得睡意及睡眠时间。

　　四、建立有规律得一日生活制度，维持人得正常睡醒节律。

　　五、维持乐观、满意得良好心态。对社会竞争、个人得失等有充分得熟习，幸免因挫折致心理失衡。

　　得了失眠症可以采取以下得方法进行治疗：

　　成都棕南医院“三步安神”中医疗法是由多位著名精神科医学专家经过数年得不懈努力，针对各种原因引起得失眠，研究、开发出得具有开创性得中医疗法。此疗法针对失眠不同得病因、病情、病理制定科学而严谨得治疗方案，并辅以心理疗法，对症入药，辩证施治。

　　温馨提示：成都棕南医院靠谱吗 老想睡但是睡不着怎么办?以上相关解答，希望对您有一定得帮助，失眠得危害较大，应该引起重视，及早改善，如果您还有什么疑问，可以点击网上在线专家进行咨询，您也可以拨打电话028-66002120。为了朋友们更方便得咨询，您也可以加QQ：862832575，祝您及早摆脱失眠困扰。

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