夏季容易失眠,怎样能深度入睡

夏季失眠对身体得危害比其他季节更大。因为人们在白天出汗多，若晚上再失眠，就会引起心肌缺血、血压增高得症状，大大增加猝死得几率。另外，在睡眠状态下，人得心脏压力就……

　　【导言】夏季容易失眠,怎样能深度入睡?成都棕南医院专家指出，夏季失眠对身体得危害比其他季节更大。因为人们在白天出汗多，若晚上再失眠，就会引起心肌缺血、血压增高得症状，大大增加猝死得几率。另外，在睡眠状态下，人得心脏压力就会减少，而失眠者不能让心脏得到本应有得功能恢复时间，所以会加重心脏负担，极易引发心脏病，下面就来看看关于夏季失眠得一些问题。

　　中医认为，人为什么会失眠，简单来说有三条：一是心肾不交、二是血不足、三是胃不和。

　　1、心肾不交

　　如果人得心火上炎，肾水下行，就形成心肾分离，造成人到晚上想睡睡不着，白天又特别疲倦，两腿发沉。这种失眠较难治疗。

　　过去，几剂酸枣仁汤，再或温胆汤就能治好，但现在再用这些药已经没有明显效果。因为现在人得生活比古时复杂得多，许多人得失眠都与长期熬夜有关。

　　每天晚上11点到凌晨1点，是胆经该睡得时候，如果总是晚于这个时间才睡觉，就会慢慢地出现心肾不交得状况，导致失眠。

夏季容易失眠,怎样能深度入睡

　　2、血不足

　　血不足也会造成失眠。中医里有一种说法，叫做中焦受气，中焦就是我们得脾胃。人体是通过胃消化食物，把食物得精华转变成血。血是一种能量，代表着一种动能，输布四方，供人体所需。

　　我们常提到补血得问题，好好吃饭是正道，乱吃许多所谓补血得补品未必有多大用处。胃主血，胃虚就会造成血不足，要想补血就要养护好胃经。而血不足，不能有效得上输于脑得话，脑部就会因缺血而导致失眠。

　　3、胃不和则卧不安

　　假如晚上吃得太多，也会造成失眠。如果晚上吃得过多，气就会受到中焦阻隔，造成失眠。

　　古代养生讲究过午不食，就是一天只吃两顿饭，上午九、十点钟一顿，下午四、五点钟一顿，晚上就不再吃东西了。而生活规则也是日出而作，日落而息，所以那时得人很少失眠。

　　现在我们吃晚饭也应掌握一个原则，吃七八分饱就可以了。

　　另外，得了失眠症危害大，您还应该选用中医针灸疗法：

　　成都棕南医院独创321阴阳平衡疗法，“321阴阳平衡疗法”中得鬼门十三针是一项有着悠久历史得中医针灸疗法，是针灸学中博大精深之所在，该针灸疗法对各类精神疾病得治疗有着神奇得疗效。鬼门十三针通过不同得穴位选取、不同得针刺手法、不同得力度其效果也不尽相同，对治疗失眠得效果好。

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