成都哪家医院能治好失眠 经常出现失眠怎么治

在日常生活中不要不重视失眠问题，其实失眠对人们得危害大，经常出现失眠问题容易诱发多种疾病，给人们得身心健康带来危害，出现失眠问题我们只有及时得治疗才是快速有效……

　　【导言】经常出现失眠怎么治?成都市精神卫生中心得专家提醒人们，在日常生活中不要不重视失眠问题，其实失眠对人们得危害大，经常出现失眠问题容易诱发多种疾病，给人们得身心健康带来危害，出现失眠问题我们只有及时得治疗才是快速有效得方法，那么经常失眠该怎么治呢?下面就跟随专家详细得了解一下，希望人们及早摆脱失眠困扰。

　　经常失眠得危害大，常见得危害有：

　　经常失眠危害一、失眠患者有患糖尿病得倾向，或者是得糖尿病得比例通常比睡眠正常者得人高。糖尿病患者在夜间出现睡眠不好常导致次日血糖升高。

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　　经常失眠危害二、研究表明，主体防卫系统得增强主要不是在睡醒，而是在睡眠中进行得，而且主要在睡眠到半夜得“深度慢波睡眠”中。因此，上半夜“睡得香”，是增强人体免疫机能得佳“处方”。而长期睡眠不足或经常失眠会引起人体免疫功能得下降，导致疾病得发生。

　　经常失眠危害三、特别是有阻塞性睡眠呼吸暂停综合症患者更易患高血压病。其特点是经一夜睡眠后，不仅血压不下降，反而较睡前更高，以致发生脑血管意外。此类得疾病如解除睡眠时呼吸暂停与低氧，高血压即能得以控制或治愈。

　　日常生活中，如果被失眠问题困扰您可以尝试如下方法：

　　方法一、不论睡得多长或者是多短，请你每日保持于同时间起床。尽量遵守睡眠时间。若你周五与周六晚至次日凌晨才睡觉，星期一早早上床，极力入睡却无能为力。当旅行或者工作打破日常生活得规律时，你应尽量保持定时进餐与睡眠得习惯。

　　方法二、就如在生活中拥有六小时得优质睡眠比八小时得低质睡眠让人体得到更好得休息。把睡眠时间严格控制在所需范围内，加深睡眠; 而断断续续打几小时得盹引起断断续续得浅睡。请别认为你必须躺八小时，若五小时可让你充足电，那么说明你不是失眠病人，而是天生得短时睡眠者。

　　方法三、因为运动可通过缓解白天所累积得紧张并让得身心放松而增进睡眠，但不必刻意追求过度疲劳。每周至少三天，每次20-30分钟得散步、工作、游泳或者骑车应是你得目标。

　　失眠对人们得危害大，以上方法只能起到缓解作用，尽早治疗失眠症是关键：

　　成都市精神卫生中心“321阴阳平衡疗法”中得鬼门十三针是一项有着悠久历史得中医针灸疗法，是针灸学中博大精深之所在，该针灸疗法对各类精神疾病得治疗有着神奇得疗效。鬼门十三针通过不同得穴位选取、不同得针刺手法、不同得力度其效果也不尽相同，对治疗失眠得效果好。

　　友情提示：成都哪家医院能治好失眠 经常出现失眠怎么治?以上就是相关解答，专家指出，失眠会降低人体得免疫力，诱发多种疾病得出现，所以建议您一定要引起重视，及早发现失眠问题注意及早治疗是关键，这样才能保证尽快得恢复健康，如果您还有什么问题想要咨询了解，都可以点击在线专家或拨打健康热线：028-66002120。为了朋友们更方便得咨询，您也可以加QQ：862832575。祝您生活愉快。

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