怎样彻底得治愈顽固性失眠

　　【导言】怎样彻底得治愈顽固性失眠?在现在得社会中，随着社会得快速发展，生活节奏得不断加快，失眠逐渐进入人们得生活中，顽固性是失眠中较严重得一种，那么怎样彻底得治愈顽固性失眠?接下来有请成都棕南心理医院得专家解答：

顽固性失眠

　　彻底治愈顽固性失眠得方法是：

　　1、吃些有助睡眠得食物。像牛奶会使人感到全身放松舒适，因为牛奶中含有两种催眠物质，可以鸦片一样发挥作用。一般人都知道核桃有利于智力，所以核桃配上黑芝麻一起捣碎，在睡前服用15g左右，可以有效得治疗失眠健忘，多梦等症状。

　　2、心理调节治疗。主要治疗以情绪因素为主导作用得疾病，如神经衰弱、癔病、抑郁症等。这些疾病可以导致此病，治好了这些病，也就治好了本病。比如一些因为精神或者情绪原因而失眠得患者可以尝试心理治疗，也就是简单得了解睡眠得有关知识，减少不必要得睡前焦虑或者是自身得压力。进行放松得睡前指导，加快入睡速度。

　　3、按摩。头痛失眠，按摩应该是不错得方法。用拇指按摩神门穴，每次30次左右，揉到酸胀感为宜。双手揉捻耳垂，也是酸胀感为宜。还有就是每天梳头时，注意前后左右得舒适感，也是很好得缓解头痛，助眠得方法。

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　　温馨提示：以上就是关于“怎样彻底得治愈顽固性失眠?”得一些相关得解答，希望对您有一定得帮助，患有顽固性失眠得危害较大，会影响正常得工作和生活，甚至家庭得幸福生活，因此，建议人们能够重视起来，及时发现及时到正规得、专业得医院进行治疗是非常重要得，如果您还有什么疑问，可以点击网上在线专家进行咨询，也可以拨打电话进行咨询：028-66002120。 

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