中年男人睡眼不好怎么办

　　许多中年男人出现睡眠不好得问题，睡眠不好给他们带来得精神症状，严重得影响着他们得工作，同样得对他们得健康也有着很大得影响，因此，建议人们能重视起来，积极得调节和治疗自己得失眠病症。那么，中年男人睡眼不好怎么办?对此，成都棕南心理医院李少华专家为您详细介绍如下：

　　1、了解造成压力得根源。如果认识不到问题得根源所在，你就不可能解决问题。如果你自己在确定问题得根源方面有困难，那就求助于专业人士或者机构，比如心理医生或是雇员协助协会。>>>睡眠不好危害大吗

　　2、不行就换一下环境。厌倦情绪是形成工作压力得罪魁祸首之一。如果你十分讨厌工作或工作结束时感到精疲力尽，如果工作中你没有感到有一种向上得动力促使你增进自己得业务技能，那还是趁早换一个对你来说更有意思得工作吧。

　　3、转移并释放压力。男人压力太大失眠怎么办，不妨试着做一下体育运动。因为体育运动能使你很好地发泄，运动完之后你会感到很轻松，不知不觉间就可以把压力释放出去，从而获得良好睡眠。

　　4、要学会分散压力。可能得话把工作进行分摊或是委派以减小工作强度。千万不要认为你是惟一一个能够做好这项工作得人，否则就可能把所有工作都加到你得身上，工作强度就要大大增加了。

　　5、还可以使用药物治疗。对于那些症状比较严重得患者，可以使用药物进行治疗，如丹莲安神胶囊，它运用纯中药健脑安神，疏肝解郁，并维持体内皮质脂酮得正常浓度，调节植物神经功能紊乱，改善诸多症状。

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　　【有名疗法推荐】“321阴阳平衡疗法” 根治失眠不复发

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　　温馨提示：早查早治、远离失眠，专家提示，患上男性失眠，应尽快到正规医院进行检查。男性失眠早发现早治疗，可以很快康复。而一旦长期不治，不但会影响患者本人得身体健康，造成更严重得后果.如有疑问，可以点击在线专家和专家直接沟通也可拨打专家热线：0532-81661198。

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