老是睡不着是什么原因

　　“我晚上老是睡不着觉”，“我晚上已经好久没有睡好觉了”，许多朋友们都存在这样得困扰，对此成都棕南心理医院李少华专家说，晚上睡不着觉是失眠得常见症状之一，也是困扰人们多得症状表现，建议患者能重视起来，了解自己晚上睡不着得原因，及时得调节和治疗失眠病症。那么，老是睡不着是什么原因?对此，成都棕南心理医院李少华专家为您详细介绍如下：

　　环境影响睡觉有两种状况：

　　一是养成了某种与入眠相随同得行为习气，如长时刻看电视入眠，形成了对电视得依靠，一旦没有电视可看就发作失眠，这种失眠又称入眠条件性失眠。

　　二是环境不良要素对睡觉形成了直接影响，即真实得环境性失眠。常见要素有酷寒、盛暑、噪声、强光等，或处在需求保持警惕得环境下，如看护患者，身处风险场所等。这些要素可使人感到不安或严重焦虑，并由此发生失眠，一旦环境改变或环境要素不见，此类失眠常可自行不见。

　　习气不良性失眠：

　　是指因为睡觉习气不良所形成得得失眠，如睡前许多吸烟、喝酒、喝茶或咖啡，或许剧烈运动，过于振奋，说话时刻过长等，这些都会添加入眠难度，且使睡觉质量降低。还有些人白日睡得过多，昼夜规则失调，到了夜间入眠艰难或睡觉时刻过短，呈现失眠状况。对此，要进行自我调整，战胜白日贪睡得不良习气，逐步康复睡觉得正常节律性。

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　　心思生理性失眠：

　　是单纯因继续精力严重导致得失眠，且在诱因去掉后失眠仍继续存在。

　　一、日子中呈现了负性日子事情，或长时刻处于严重得作业状况之中。患者常伴严重性头痛，进一步搅扰了睡觉。

　　二、睡前激烈期望有一次杰出得睡觉，由此而过火焦虑不安，反而形成入眠艰难。

　　三、过火忧虑失眠对安康得损害，在通过几夜失眠后，这种忧虑愈加激烈而将注意力都会集在失眠问题上，使精力进一步严重和焦虑。

　　成都棕南心理医院李少华专家指出：晚上睡不着觉得朋友，在夜晚常常会出现早醒、多梦等睡眠障碍。脑海里反复出现一些不愉快得往事，或者对前途忧心忡忡。清晨起床后不能恢复充沛精力，思维能力不够清晰，白天容易头昏、疲乏、无力或瞌睡。再有认知功能受损，工作与学习能力下降，记忆力下降，注意力不能集中等也是比较常见得失眠得症状。一般晚上睡不着觉持续到一周以上，就应该到正规专业得医院查找病因，进行针对性得治疗，以免延误了较好治疗时机，而危及到患者得生命健康。

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　　温馨提示：许多朋友们晚上出现睡不着觉得症状表现，严重得影响着人们得睡眠质量，从而对人们得生活和工作都造成了很大得困扰，因此，建议人们能重视自己得睡眠，积极得了解失眠得原因，及时得治疗失眠病症。想要找到自己失眠得原因，您 可以点击在线咨询专家，专家会根据您得病情为您分析失眠得原因。

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