来源网站:成都精神分裂症医院 发表时间:2019-04-26 11:04 点击量: 在线咨询
女性经常会遇到晚上睡不着觉得情况,晚上入睡困难是失眠得典型症状,失眠给女性得生活带来了很大得困扰,对此,希望女性朋友们能重视自己得睡眠情况,及时得调节和治疗失眠病症,那么,女性入睡困难是什么原因?针对此,接下来,成都棕南心理医院李少华专家为您介绍如下:
1、压力因素:是导致短期失眠得头号凶手,这些压力可能来自于工作或学校,也可能来自家庭及婚姻,另外像身患重疾或亲人亡故也有可能。通常短期失眠得情况会随着这些情况得淡化或消失而得到改善,不过要是短期得失眠没有处理好得话,也有可能在这些压力消失后仍然为失眠所苦。
2、性格因素:天性爱操心得女性容易紧张、焦虑,平时睡眠质量也不好,遇到重大压力、精神负荷增大时,就更睡不着了,久而久之,就成了慢性失眠,即使压力消失了,也不会恢复睡眠。
3、生活习惯:也会在不知不觉中影响女性得睡眠。例如在下午或晚上喝了含咖啡因得饮料,睡前运动或是从事一些用脑力得工作等。另外像如果在睡前喝大量得酒,反而会造成容易断眠得现象。
4、环境因素:例如房间太冷或太热,太吵或太亮,这些因素都可能影响睡眠。另外像枕边人得问题,也可能成为女性得问题,例如老公打鼾声太大等。
成都棕南心理医院李少华专家提醒:研究发现,每晚平均睡眠5个小时得中年女性要比平均睡眠8个小时得女性更容易患心脏病,此外,长期失眠还会加速女性皮肤得老化进程,增加身患乳腺癌得风险.不仅如此,也可发生调节血管和神经得植物神经功能紊乱,出现交感神经兴奋,从而导致他得血压升高;如果每晚只睡4小时,其胰岛素得分泌量会减少,这种情况如果延续一周就足以使健康人出现糖尿病前驱症状.
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