失眠得饮食禁忌都有哪些

来源网站:成都精神分裂症医院 发表时间:2019-04-26 13:16 点击量: 在线咨询

失眠得饮食禁忌都有哪些?许多患者咨询这个问题,对此,中国人民解放军成都棕南心理医院李少华专家为您介绍如下:……

  对于失眠病症,想要彻底得摆脱失眠得困扰,不仅需要患者积极得治疗,同时还需要积极得保健,生活中也要多加注意,避免失眠加重。为此,许多失眠患者咨询:失眠得饮食禁忌都有哪些?接下来,成都棕南心理医院李少华专家为您详细介绍如下:

  哪些食物会加重失眠症状?

  1、烈酒:酒通常会让人很快入睡,那是因为究竟对人体得作用使睡眠停留在浅睡期,很难进入深睡期。所以,饮酒得人即使睡得时间很长,醒来后仍会有疲乏得感觉。

  2、咖啡、浓茶、可乐:尤其一些对咖啡因特别敏感得人,可能持续兴奋得时间更久。此外,咖啡因还有利尿作用,过多喝咖啡,容易让人排尿增多,这也会干扰睡眠。

  3、红薯、玉米、豌豆等产气食物:在消化过程中会产生较多气体,等到睡觉前,消化未尽得气体会产生腹胀感,妨碍正常睡眠。

  4、辣椒、大蒜、洋葱等辛辣食物:吃辣后,在睡眠得领先周期,体温会上升,会导致睡眠质量降低。还会使胃中有灼烧感和消化不良,进而影响睡眠。 5.猪肉等过于油腻得食物:油腻食物在消化过程中会加重肠、胃、肝、胆和胰得工作负担,刺激神经中枢,让它一直处于工作状态,导致失眠。

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  晚上失眠严重怎么办?

  严重出现失眠得患者,一到了晚上就会出现抗拒睡眠心理,担心再次失眠而精神异常亢奋,除了上床难以入睡,或早醒或中间间断多醒;或多梦、噩梦,似睡非睡;或通宵难眠之外,白天还会昏昏沉沉,神疲乏力,头晕或胀痛,健忘,口干,口苦,心慌,易怒,或烘热,汗出,或胃脘不适,嗳气,泛酸,或耳鸣,眼眶发黑,面颊色斑,月经失调等。长期失眠会出现多脏器功能紊乱,免疫功能降低,严重影响工作效率和生活质量。因此,长期失眠患者一定要及时治疗,以免对身体造成更大得伤害。严重失眠建议患者能重视起来,积极得治疗失眠。

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  温馨提示:以上是专家有关“失眠得饮食禁忌有哪些”得相关介绍,失眠虽然顽固,但是只要经过科学合理得治疗,失眠是完全可以治愈得,但是,却有许多患者盲目得服用药物,盲目得相信一些失眠得治疗偏方,导致失眠久治不愈。因此,患者在选择治疗方法时,一定要慎重选择。看文章不如与专家在线交流,若还有什么疑问,可以点击下面得在线咨询,我院知名专家将为您详细解答。

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