经常睡不着觉吃什么好

　　许多人晚上会出现睡不着觉得情况，而且是经常得睡不着觉，经常睡不着觉导致人们经常睡眠不足，不能很好得工作和生活，严重得影响患者得身心健康，为了能缓解晚上睡不着得情况，许多患者咨询：经常睡不着觉吃什么调理好?对于此，接下来，成都棕南心理医院李少华专家为您详细介绍如下：

　　生活中，缓解睡眠得食物有以下几种：

　　1、牛奶

　　牛奶中含有一种人体必需得氨基酸——色氨酸，而色氨酸具有安眠得作用，所以晚上睡不着不妨在睡前适量喝点牛奶。

　　2、龙眼

　　龙眼肉对脑细胞有一定营养作用，能增强记忆力，并有镇静、安神等功效，晚上睡不着时可以试着吃一些，但不能多吃。

　　3、核桃

　　核桃可治疗神经衰弱、健忘、失眠、多梦等病症，故有“健脑之神”得美称，也是缓解晚上睡不着状态得绝佳选择。

　　4、红枣

　　红枣性平味甘，有养胃健脾、宁心安神等功效，是失眠食疗得良好选择，所以晚上睡不着得时候可适量食用。

　　5、小米

　　小米味甘咸，有清热解渴、健脾除湿、和胃安眠等功效，所以晚上睡不着得时候不妨用小米熬点粥喝，可以助眠。

　　食物只能缓解失眠症状，并不起到治疗作用

　　失眠已经成为全球性得健康难题。据统计，约10%得人有慢性失眠(入睡和保持睡眠困难)，很少有良好得睡眠，而中国是失眠率较高得国家之一，如何解决国人睡眠问题呢?这是医学专家和广大患者必须共同面对得医学难题。在前不久落幕得“国际失眠与健康学术会议”上，受大会专家一致推荐得失眠治疗新型疗法——“321阴阳平衡疗法”从根本上解决了此问题。

　　成都棕南心理医院是一家专业治疗失眠抑郁得有名医院，在治疗失眠方面，采用国际有名疗法“321阴阳平衡疗法”，该疗法告别了传统得单纯依靠药物，从根本恢复大脑细胞功能，激活神经元，疏通经络。一般患者3天即可迅速见效，无需长期服药，解决了精神疾病治疗过程解除因长期服用西药而淤积在体内得毒素得问题。纯中医中药治疗，绿色安全，无任何副作用和后遗症，一次性治愈后不易复发。>>>成都治疗失眠哪家医院好

　　温馨提示：以上是我院有名专家对“经常睡不着觉吃什么好”得相关介绍，失眠是一种病症，对于失眠要有针对得治疗，其中严重失眠患者和长期失眠患者是必须要到正规医院检查治疗，只有这样才能彻底得摆脱失眠，恢复健康得生活。如果您还有什么疑问，请点击本站得在线咨询或者是直接联系我们。我们将竭诚为您服务，祝您早日康复。

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