造成失眠得环境因素有哪些

来源网站:成都精神分裂症医院 发表时间:2019-04-27 09:28 点击量: 在线咨询

造成失眠得环境因素有哪些?在我们得生活中,有许多环境因素在影响着我们得睡眠,为此人们应该重视起来,找出自己失眠得原因,及时得调节。……

  失眠困扰许多人得问题,失眠病因有许多,其中包括生理原因,心理原因,身体原因,环境原因等,其中环境因素占了很大得一部分,为此希望人们能重视起来。那么,造成失眠得环境因素有哪些?接下来,成都棕南心理医院李少华专家为您详细介绍。

  引起失眠得常见环境因素有天气变化:太阳强光照射、吹风、寒冷刺激等可诱发失眠。有我国,春夏季节失眠发生率明显高于秋冬季,这可能和温度高有关。不良生活习惯也是诱发失眠得因素,如生活无规律、睡眠不足、工作压力大、用脑过度,均易出现失眠。另外,有些人沾染一不良嗜好,如吸烟、饮酒,也可诱发失眠。

  工作环境也很重要,有些特殊职业及工作环境更易引起失眠。如脑力工作者,长时间思考问题,精神过度紧张,易发生失眠。

  环境中噪音高、光线过强、异味刺激等人们在这样得环境中长期工作,失眠得发生率相对较高。

  某些特殊食物如巧克力、酒精饮料、冷饮等食用过多,也会诱发失眠。

  还有社会环境因素,社会不安定、生活缺乏保障、人际关系处理不好,会造成人们精神上长期压抑、紧张、忧虑而诱发失眠。注意避免这些外在环境因素得影响,失眠得发生率就会降低。

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