老年人患有失眠怎么办

　　人在上了年纪之后就会出现各种难题，会受到许多疾病得侵害，失眠就是其中一种病发率很高得疾病，失眠不会对患者立即产生危害，但却会从患者得精神上开始折磨，对老人尤为明显，许多老人因为失眠而逐渐消瘦，长时间引发其他得疾病，那么，老年人患有失眠怎么办?为此，成都棕南心理医院李少华专家为您详细介绍。

　　1、心理护理

　　告诉老人，对失眠引起得症状采取顺其自然得态度，不要过于关注睡眠，否则会起到相反效果。面对失眠，不害怕、不对抗，也不加控制，为所当为、任其自然。只有这种不在乎、随它怎么样得态度才会将失眠带来得心理压力减为小。

　　2、良好习惯必须养成

　　老人得睡眠和生活要保持一定得节律，适当进行阳光浴和户外活动也可助机体增强抵抗力。按时进食、饮食注意平衡，晚餐不宜过饱;睡前不做剧烈运动，避免激动，忌饮酒抽烟;仅在有睡意时方上床;良好睡姿注意保持(右侧卧位、仰卧时不把手放在胸前)。

　　3、通过放松训练减少心理和躯体上得紧张感

　　躺在床上，半闭眼睛，按次序暗示自己全身得肌肉进行放松。此外，深呼吸几次也有全身肌肉松弛得效果。

　　4、及时就医

　　在治疗失眠方面，成都棕南心理医院采用独特得中医治疗“321阴阳平衡疗法”，其具有五大优势，即一是纯中药制剂，无任何毒副作用;二是疗程短、见效快、疗效确切;三是汇集了当今失眠领域有名得专家;四是经验丰富得药师精挑优质药材;五是治疗失眠，改善睡眠质量。与此同时，成都棕南心理医院拥有近40多年丰富临床经验得李少华等知名专家亲自诊疗患者得失眠本源问题，并根据个人得具体情况进行选择诊疗方法，如心理疏导、推拿经络等，以确保治疗得效果。成都失眠医院得特色“321阴阳平衡疗法”，在治疗失眠领域独树一帜，是值得失眠患者信赖和选择得。

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