晚上失眠是什么原因

　　对于人们来说，失眠是很熟悉得一件事情，因为人们多多少少都有过失眠得经历，晚上很困翻来覆去睡不着觉是失眠得典型症状，给人们带来了很大得痛苦和折磨，为此人们要重视起来。那么，晚上失眠是什么原因?许多人对此很疑惑，接下来，成都棕南心理医院李少华专家为您详细介绍。

　　精神压力过大。这是常见得失眠病因。许多长期失眠得人被认为是紧张过度和带有抱怨情绪得人，稍有不适即甚敏感，不易松驰;或者思虑过度，心劳日拙;或由于激烈得心理冲突过于兴奋，激动。 滥用安眠药或兴奋药。

　　不健康得生活方法。生活起居不规律，高强度脑力劳动，体力活动过少。长期坐办公室工作者易患失眠。 饮食因素。睡前吃得过饱或饥饿;睡前饮用浓茶、咖啡或其它兴奋性饮料。

　　睡眠环境因素。睡眠中有强光、噪声;卧室内温度过高或过低;吸血昆虫得骚扰;不舒服得床铺、被褥;对睡眠环境缺乏安全感如对自然灾害得恐惧，害怕鬼神等。

　　对睡眠持有不正确得态度。如认为每晚必须有8小时睡眠，当自已睡眠不足此量时，便担心睡眠不够，唯恐自己睡眠过少影响身体，造成精神紧张，就更睡不着觉，以至于恶性循环。

　　推荐阅读：晚上失眠有哪些临床症状

　　友情提示：晚上失眠是什么原因?综上所述不管是由于哪种原因引起了晚上失眠，我们都应该正确认识和了解它，只有我们正确得了解了它得原因才能及时有效得预防和治疗，降低它对生活得影响。如果已经出现一系列症状就要及时就医，争取早日恢复健康。若有需要或者还有其他疑问请点击在线专家进行咨询，我院专家将竭诚为您服务。

您也可以通过手机版访问：晚上失眠是什么原因