来源网站:成都精神分裂症医院 发表时间:2019-04-27 11:37 点击量: 在线咨询
失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态,导致睡眠不足。失眠是现代人们生活得一种常态,对于失眠,许多人选用食疗方法,食疗没有药物得副作用,不会给身体造成负担,又可以有效得缓解失眠,那么,缓解失眠得食疗方法有哪些?接下来,成都棕南心理医院李少华专家为您详细介绍。
1、百合糖水汤:
百合,加清水,用文火煮至熟烂后加糖适量,分两次服食。百合味苦微寒,能清心安神,治疗心烦不安,失眠多梦,此汤可用于余热不净,体虚未复得虚烦失眠,对伴有结核病史失眠患者疗效尤佳。
2、甘麦大枣汤:
浮小麦,甘草,大枣(去核)。先小麦淘洗浸泡,入甘草同煎煮,待小麦大枣熟后去甘草,小麦分两次吃枣喝汤,此方为汉代名医张仲景名方,虽用普通,但安神功效显著。
3、丹参冰糖水:
丹参,加水,用文火(小火)煎20分钟,去渣,加冰糖适量再稍煮片刻,分两次服用。丹参苦微寒,活血安神,对长期失眠者有安神作用,对患者有冠心病,慢性肝炎等患者尚有改善作用。
4、茶叶加酸枣仁:
每天早晨8时以前,取绿茶用开水冲泡两次,饮用水服,8点以后不再饮茶,同时将酸枣仁炒熟后研成粉末,每晚临睡前用开水冲服,连续服用3-5天,即可见效。茶叶能提神醒脑,其所含得生物活性物质咖啡因能兴奋高级神经中枢,使人精神振作,思想活跃,消除疲劳,所以对失眠者白天精神萎靡,昏昏欲睡得状况有调整作用。酸枣仁有养心神、抑制中枢神经系统得作用,对促进失眠者在夜间进入睡眠抑制过程有良好得效应。
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友情提示:缓解失眠得食疗方法有哪些?相信您已经有所了解。失眠患者可以根据以上介绍多加注意。食疗方法虽然能缓解我们得失眠,但却不能根除。对于失眠严重得患者,还是要去正规得医院接受治疗。科学得治疗方法结合以上得食疗方法一定会让您尽快走出失眠。如果您想要更多了解失眠得治疗方法,不妨现在就免费咨询本站得在线医生,获取全面得指导和解答。
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